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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4610次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥斫鉀Q，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9149次

• 臀部酸痛怎么辦
  臀部酸痛是門診常見的主訴之一，由于位置非常特殊，因此有很多時(shí)候，常會(huì)和下背疼痛、坐骨神經(jīng)痛混淆不清，臀部疼痛，除了要考慮關(guān)節(jié)本身的病變之外，同時(shí)要排除關(guān)節(jié)周圍的病變和遠(yuǎn)處病灶的牽扯痛。方法如下：拍拍臀部可以改善腦部的供血，雖然兩個(gè)部位看似風(fēng)馬牛不相干，卻對(duì)消除疲勞起著比較重要的作用，體內(nèi)有兩條重要的經(jīng)絡(luò)連接著臀部和大腦，這便是膀胱經(jīng)和督脈，其中臀部中間的尾骨有一個(gè)長(zhǎng)強(qiáng)穴是督脈的起點(diǎn)，氣血會(huì)從這個(gè)地方輸送到頭部，所以敲打尾骨和臀部的承扶穴，可以刺激督脈和膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行，改善腦部供血，活血益氣。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-16 10404次

• 臀部上方酸痛怎么辦
  出現(xiàn)了酸痛，首先要積極的進(jìn)行明確病因，然后再進(jìn)行治療，大部分情況下，有可能是長(zhǎng)時(shí)間的坐立或者彎腰所引起的，這種情況下就要積極的端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免受涼，加強(qiáng)保暖，坐著的時(shí)候可以放個(gè)軟墊子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，局部進(jìn)行輕柔按摩，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉。如果這個(gè)酸痛是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，要多臥硬板床休息，可以使用甘露醇注射液脫水消腫治療，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的緩解局部的酸痛，當(dāng)然也可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-02 3321次

• 臀部上方酸痛怎么辦
  病情分析：臀部上方出現(xiàn)了酸痛，有可能是局部的無菌性的炎癥，比較常見的就是骶髂關(guān)節(jié)的炎癥以及髂后上棘的炎癥。很多的韌帶都附著在這些部位，過度的坐立以及勞累都會(huì)導(dǎo)致附著點(diǎn)的部位反復(fù)的受到刺激，從而會(huì)導(dǎo)致炎癥的滲出出現(xiàn)酸痛。意見建議：要積極的注意休息，端正身體姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，局部進(jìn)行熱敷，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，改善癥狀，比如雙氯芬酸鈉。對(duì)于明確的疼痛點(diǎn)，還可以進(jìn)行封閉治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-13 2004次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦？
  病情分析：臀部肌肉酸痛，可能是受涼或者是勞累過度所導(dǎo)致的損傷，可以每天進(jìn)行熱敷或者是用活血化瘀通絡(luò)的藥膏來進(jìn)行緩解，也可以按摩，理療，針灸，紅外線照射。意見建議：建議患者要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下進(jìn)行用藥，要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免過重的體育鍛煉，減少在陰暗潮濕的環(huán)境下工作。多食用維生素，礦物質(zhì)鈣質(zhì)高的新鮮水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-10 1902次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛的原因多樣，包括過度勞累、肌肉拉傷、腰椎間盤突出癥等。為有效緩解這一癥狀，可以采取以下措施：1、物理治療熱敷是緩解臀部肌肉酸痛的有效方法之一。使用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉緊張。此外，體外沖擊波治療、低
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次