問騎車運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
病情描述:
騎車運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
騎車運動一般是不會損傷膝關(guān)節(jié)的,騎車運動是健身的常見方法,屬于有氧運動,能夠增強體質(zhì),促進下肢骨骼肌正常收縮,促進腰部血液循環(huán)。但是在騎車前建議做熱身運動,比如壓腿,扭腰,然后騎車姿勢必須要正確,時間不宜過久。如果長時間騎車容易引起腿部肌肉痙攣,累及膝關(guān)節(jié)。
意見建議:
假如長時間騎車造成了腿部肌肉收縮異常,可以適當?shù)陌茨η脫敉炔?,舒緩腿部肌肉。建議選擇合適自己身高體重的車子,這樣可以避免或者降低膝關(guān)節(jié)或者髖關(guān)節(jié)損傷幾率。
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