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• 膝關(guān)節(jié)損傷后怎么運動

  膝關(guān)節(jié)損傷之后，患者要在醫(yī)生的指導下，進行相應(yīng)的功能鍛煉，只有這樣才能夠促進損傷的關(guān)節(jié)，更快更好地恢復。膝關(guān)節(jié)損傷后的功能鍛煉，主要包括主動鍛煉，以及被動鍛煉。主動鍛煉要求患者，主動地練習股四頭肌的收縮，然后舒張，在允許膝關(guān)節(jié)活動后，要積極地進行膝關(guān)節(jié)的伸屈功能鍛煉。在患者癥狀緩解之后，還需要練習平路慢走，這樣的鍛煉。被動活動主要是讓患者家屬，幫忙患者被動地活動髕骨，以及膝關(guān)節(jié)，必要時可以使用CPM機，來幫助患者伸屈膝關(guān)節(jié)。

  

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  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 3086次

• 膝關(guān)節(jié)運動損傷如何分類

  膝關(guān)節(jié)的運動損傷，它是具有明顯的分類類型。我們一般根據(jù)分類的角度，來進行分類。第一，可以分為急性損傷和慢性損傷，這是按照損傷的時間，嚴重程度來分的。第二，根據(jù)膝關(guān)節(jié)運動損傷的解剖結(jié)構(gòu)的部位來進行分類，比如常提到的前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷以及內(nèi)側(cè)副韌帶和外側(cè)副韌帶損傷。還有半月板損傷，這個要重點提一下，因為半月板的損傷是最多見的。平常的跑動運動、籃球運動、足球運動，都容易損傷半月板。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 5298次

• 騎車運動損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當我們以正常的方式進行騎車運動，對膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小，如果是較劇烈的騎車運動，以及膝關(guān)節(jié)的高強度鍛煉和長期登山爬山，或者抬重物，此時對膝關(guān)節(jié)的損傷肯定存在。如果存在膝關(guān)節(jié)的損傷，我們會有膝部的疼痛，而且以活動時明顯，所以當我們出現(xiàn)膝部的癥狀時，我們首先需要到醫(yī)院進行就診，醫(yī)生通過仔細查體，并安排完善相關(guān)檢查，我們可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷的情況如何，以及膝關(guān)節(jié)周圍韌帶是否存在損傷。如果只是輕微的膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板損傷，我們可以選擇動態(tài)保守，如果是嚴重的損傷，保守治療效果不佳，我們就需要在關(guān)節(jié)鏡下進行修復。
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  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2383次

• 騎車對膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  騎車如果運動量不超量，則對膝關(guān)節(jié)是沒有明顯損傷的，如果過長時間過長距離的騎行，也會對膝關(guān)節(jié)有一定的損傷的，因此建議騎車鍛煉時要以自己可以承受的運動量為度，一般是騎車鍛煉后以不出現(xiàn)明顯的不適癥狀為度。騎自行車是一個比較好的鍛煉方法，相對來說對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的壓力負荷，相對于爬樓爬山運動是對膝關(guān)節(jié)是有保護作用的，但是騎行中由于膝關(guān)節(jié)長時間的屈伸活動，因此鍛煉量不宜過大，尤其是對于中老年人或者平時鍛煉量較少的人群，建議先以較小的鍛煉量開始，循序漸進地增加鍛煉量，這樣就不會對膝關(guān)節(jié)有明顯損傷，如果一開始騎車鍛煉量過大，則有可能對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷。平時注意保護膝關(guān)節(jié)，鍛煉前做好適當?shù)臒嵘砘顒印?/div>

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  高璐 主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院

  2022-09-27 1601次

• 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可以騎車嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)韌帶損傷包括內(nèi)外側(cè)副韌帶、前后交叉韌帶、股4頭肌腱、髕韌帶、髕骨周圍支持帶等損傷，按嚴重程度可分為韌帶挫傷，部分撕裂，完全斷裂。意見建議：韌帶挫傷患者僅有輕微疼痛，不影響膝關(guān)節(jié)活動，大多數(shù)病人恢復良好，外傷后一個月可以騎車。韌帶部分撕裂的患者應(yīng)當行石膏固定至少4周，但韌帶完全愈合后，大概3個月，只要關(guān)節(jié)無明顯疼痛也可以騎車。對于嚴重的韌帶完全斷裂的患者，應(yīng)當考慮手術(shù)治療。大多數(shù)患者會遺留不同程度的后遺癥，如關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)活動受限，功能障礙等。對于這類病人一般不建議騎車，以免新的外傷造成關(guān)節(jié)韌帶再次斷裂。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3002次

• 騎車會造成膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：如果不是長期的，大力頻率太快的蹬車只是正常普通的騎車，對膝關(guān)節(jié)一般損害不大的，還有你自身膝關(guān)節(jié)沒有其它疾病的前提下是可以適當騎車的。意見建議：具體情況建議病人去當?shù)毓⑷揍t(yī)院關(guān)節(jié)科門診醫(yī)生根據(jù)病人實際癥狀，醫(yī)生手法查體檢查以及結(jié)合做核磁共振檢查全面評估一下就可以決定下一步治療方案和康復功能鍛煉的方式方法的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-03-14 2802次

• 如何減少騎車對膝關(guān)節(jié)損傷
  減少騎車對膝關(guān)節(jié)的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當?shù)臏蕚溥\動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續(xù)騎車半個小時以上時應(yīng)注意適當?shù)男菹ⅰｎA(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 運動所致膝關(guān)節(jié)損傷
  膝關(guān)節(jié)損傷是運動中的常見問題，正確的治療與預(yù)防措施對于恢復關(guān)節(jié)功能至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)作為人體最大且最復雜的關(guān)節(jié)，承受著巨大的運動壓力。在運動中，膝關(guān)節(jié)損傷往往由于急性扭傷、過度使用或長期磨損所導致。這些損傷可能涉及韌帶、半月板、肌肉或骨骼，嚴
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次