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• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11684次

• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡(jiǎn)單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動(dòng)，肌肉會(huì)慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會(huì)使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會(huì)明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會(huì)越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13124次

• 孕婦腳抽筋怎么辦
  孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿部抽筋屬于正?，F(xiàn)象，多是由于女性懷孕后身體對(duì)鈣的需求會(huì)有所增加，體內(nèi)鈣物質(zhì)缺乏就會(huì)導(dǎo)致夜晚腿部抽筋的現(xiàn)象發(fā)生。另外懷孕之后身體的負(fù)重增加導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，也會(huì)引起腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。孕婦懷孕期間出現(xiàn)腿抽筋后應(yīng)注意加強(qiáng)保暖，避免腿部受涼，另外要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)充一些鈣物質(zhì)，可以多吃一些骨頭湯、牛奶、豆制品、瘦肉、雞蛋、海產(chǎn)品等。當(dāng)出現(xiàn)腿部抽筋后，可用熱毛巾或是熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷，熱敷可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，從而緩解疼痛，熱敷的同時(shí)并配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松，從而緩解疼痛感的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-27 13207次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋臨床用語又叫做肌肉痙攣，是一種肌肉的自發(fā)性強(qiáng)制性收縮，腳抽筋主要發(fā)生在小腿和腳部的肌肉，原因有很多種:一，寒冷的刺激，再就是肌肉的連續(xù)收縮過快，局部產(chǎn)生了大量的代謝產(chǎn)物乳酸使肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起了肌肉的痙攣，再就是出汗過多疲勞過度也會(huì)使肌肉的發(fā)生痙攣，再一個(gè)就是青少年生長(zhǎng)發(fā)育迅速，容易產(chǎn)生缺鈣，因此也會(huì)發(fā)生腳部的肌肉痙攣，平時(shí)的預(yù)防要注意要驅(qū)寒保暖，不讓局部肌肉受涼。二，走路和運(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng)，再就是平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，在體育鍛煉之前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，做好肌肉的拉伸，必要時(shí)可以口服一些維生素e，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，通過飲食包括口服鈣片，腿抽筋發(fā)作的時(shí)候應(yīng)急處理，應(yīng)該做到反其道而行，即朝其作用力相反的方向扳腳，并堅(jiān)持一到兩分鐘，一般都可以收到效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可以一方面扳腳使腳背翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)，如果是小腿前面的肌肉抽筋，往往壓住腳背使之屈曲，同時(shí)使腳趾屈曲并保持一到兩分鐘。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-10-29 26754次

• 腳抽筋怎么辦
  抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)钜姡l(fā)作時(shí)疼痛難忍，根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策，可以很快解除痙攣而止痛。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)；當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí)，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3402次

• 腳老抽筋怎么辦
  腳抽筋首先考慮的情況是低鈣血癥導(dǎo)致，因?yàn)殁}離子起著神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)遞質(zhì)的作用，所以可以化驗(yàn)血清，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充鈣制劑。另外，長(zhǎng)時(shí)間勞累或者進(jìn)行體育鍛煉的人，導(dǎo)致肌肉組織的乳酸堆積，也會(huì)出現(xiàn)下肢，甚至腳抽筋的現(xiàn)象。這種情況下可以進(jìn)行局部的按摩，降低血液當(dāng)中或者局部肌肉組織當(dāng)中乳酸的濃度，并且將患肢抬高，進(jìn)行足背屈的鍛煉活動(dòng)，可以明顯地緩解癥狀。另外，對(duì)于老年人考慮是骨質(zhì)增生或者骨質(zhì)退行性變導(dǎo)致的，平時(shí)應(yīng)該注意避免勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉，可以口服改善微循環(huán)的藥物和對(duì)抗骨質(zhì)增生的藥物來治療。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-27 3302次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對(duì)這一問題，可以從補(bǔ)充鈣質(zhì)、注意保暖和適當(dāng)按摩等方面入手，有效預(yù)防和緩解腳抽筋。補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防腳抽筋的關(guān)鍵。腳抽筋很多時(shí)候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關(guān)重要。平時(shí)應(yīng)多吃富含
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次

• 孕婦腳抽筋怎么回事該怎么辦
  孕婦腳抽筋可能是受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢枰卺t(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)因治療。1、受涼：如果腳部沒有做好局部的護(hù)理，受涼之后局部的血液循環(huán)就會(huì)減慢，對(duì)局部組織的血液供應(yīng)就會(huì)減少，很容易出現(xiàn)抽筋的情況，可以通過及時(shí)保暖以及熱敷的方式進(jìn)行緩解，一般情況下不需要進(jìn)行特殊治療。2、缺鈣：因?yàn)殁}元素可以維
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-03-01 0次