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便秘適合吃什么水果

男, 54歲

2021-05-20 961次

病情描述:

便秘適合吃什么水果

醫(yī)生回答

病情分析:

便秘適合吃富含纖維素的水果如火龍果、柚子、蘋果、檸檬、香蕉、菠蘿等,這些水果含有大量的水溶性植物纖維,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,有利于糞便排出。

意見建議:

便秘除了吃水果以外還要多吃新鮮蔬菜,如芹菜、白菜、菠菜、韭菜等,多吃粗糧如玉米、小米、蕎麥、燕麥等。要多飲水,每天飲水量要在1200毫升以上,多參加各種體育鍛煉,常做腹部順時(shí)針按摩。

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