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跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

男, 27歲

2019-03-22 2635次

病情描述:

跑步時如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

膝關(guān)節(jié)損傷是由各種原因引起的膝部韌帶關(guān)節(jié)囊,骨骼的所有損傷的總稱,臨床上運動損傷多見,如跑步等。

意見建議:

重在預(yù)防,我們要提高跑步對膝關(guān)節(jié)損傷的認(rèn)識,跑步前制定詳細(xì)的訓(xùn)練計劃,跑步場所安全措施到位及自我安全保護意識,跑步前進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪m應(yīng)性訓(xùn)練,循序漸進(jìn)的跑步運動,跑步時佩戴合適的護膝。

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