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減肥平臺期是什么意思?

女, 64歲

2020-04-15 2920次

病情描述:

減肥平臺期是什么意思?

醫(yī)生回答

病情分析:

這是指在減肥過程中會有一段時間出現(xiàn)體重反彈或者是體重不減少的過程。在這段時間一定要堅持住減肥的腳步,否則很容易就前功盡棄。

意見建議:

在減肥平臺期,一定要注意飲食的合理,少吃或不吃高熱量,高糖分的食物,并且堅持體育鍛煉,等過了減肥平臺期,那么就可以繼續(xù)正常減肥了。

病情分析:

減肥平臺期即減肥停滯期。減少攝取熱量一段時間后,身體就會產生適應現(xiàn)象,將所攝取的食物熱量盡量的吸收并作最有效的利用,同時降低基礎代謝率,減少能量的消耗,于是熱量又達到一個新的平衡狀態(tài),體重就不再下降。

意見建議:

建議肥胖患者要樹立信心,只要把減肥堅持到底,突破平臺期,體重仍會繼續(xù)下降。在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣,不熬夜,清淡飲食,避免暴飲暴食。

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