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• 怎樣減少熬夜傷害

  現(xiàn)今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續(xù)敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養(yǎng)生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現(xiàn)象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養(yǎng)陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 18904次

• 得了銀屑病平時怎樣做可以減少復發(fā)

  銀屑病的特點就是反復發(fā)作，這一輩子經(jīng)常犯，那么怎樣做減少它復發(fā)呢，這就是我們追求的，其實比如說一年犯兩次，我們變成一次或者是三五年犯一次，這就達到我們的目的了。怎樣減少復發(fā)呢，我給大家講一下，銀屑病它除了遺傳以外，還有上呼吸道感染會誘發(fā)、勞累會誘發(fā)、情志改變會誘發(fā)，然后還有一些，比如有一些藥物也會誘發(fā)，比如像心得安等β受體阻斷劑，也會誘發(fā)這個疾病。我們有銀屑病的病人要減少復發(fā)，第一個，我們要預防上呼吸道感染，也就是扁桃體不讓它發(fā)炎；第二個，別太勞累，不能和他們正常人一樣去拼，夜里熬夜，這樣都不行的；第三個，要心情舒暢，因為在我們臨床，有很多這樣的例子，突然家里有一個變動哭了一宿，第二天銀屑病加重了，突然一下嗓子感染了，過了兩天身上起了牛皮癬了，也就是起了銀屑病了，這都是很常見的。所以我們要預防這些可能因素，因為你基因是改變不了的，但是別的是可以預防的，再有就是，平常要用中藥來調(diào)理身體，預防性治療，比如剛有銀屑病發(fā)生，我們就用中藥來調(diào)理不讓它發(fā)作起來，這樣的話也會減少它的復發(fā)，也提高他的免疫力。

  

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  孫占學 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2019-08-07 2544次

• 怎樣防止脫發(fā)
  脫發(fā)原因有很多種，一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴重，故應采取如下措施才能防止或者減少脫發(fā)。一、首先要注意補充營養(yǎng)多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護頭發(fā)延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。二、經(jīng)常壓抑是脫發(fā)的重要原因：經(jīng)常壓抑，壓抑狀態(tài)不穩(wěn)定焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，進入秋季后每天都應該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。三、保持頭發(fā)的清潔，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經(jīng)常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，喝酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
  語音時長 1:56”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 21450次

• 怎樣治脫發(fā)
  脫發(fā)的治療，主要是根據(jù)患者產(chǎn)生脫發(fā)的具體種類，以及脫發(fā)的嚴重程度進行相應治療。比如如果患者產(chǎn)生的脫發(fā)，是屬于脂溢性脫發(fā)，一般可以口服非那雄胺進行治療的。同時也可以使用米諾地爾酊進行外涂，或者是外噴治療。如果患者產(chǎn)生的脫發(fā)是屬于斑禿，一般可以口服一定的中成藥進行治療的，比如可以口服斑禿丸。同時也可以在斑禿部位，局部的注射糖皮質(zhì)激素進行治療，通?？梢允褂们材蔚逻M行注射治療，或者是注射復方倍他米松進行治療的，也可以采用梅花針局部的點刺進行治療，這樣也能夠促進毛發(fā)的生長。
  語音時長 01:12”
  許光倉 主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市中醫(yī)院

  2020-08-15 3355次

• 怎么減少脫發(fā)
  病情分析：引起脫發(fā)的原因不同，生活工作壓力大，導致精神過于緊張可引起脫發(fā)，需要減壓，營養(yǎng)不良不能供給頭發(fā)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，時間長了會導致脫發(fā)，需要加強營養(yǎng)，由于頭油分泌過多導致的脫發(fā)，需要減少油脂攝入，多清潔頭發(fā)，根據(jù)脫發(fā)原因針對處理可以減少脫發(fā)。意見建議：防脫發(fā)要注意補充營養(yǎng)、保持良好的情緒、改變梳頭的方向、避免過多損害、選擇合適的洗發(fā)水，要早發(fā)現(xiàn)早治療。多吃黑色食物，黑芝麻，黑豆，核桃等。
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-06-30 1602次

• 怎樣減少痛經(jīng)
  病情分析：減少痛經(jīng)的方法是預防痛經(jīng)和治療痛經(jīng)。一，預防痛經(jīng)：1.注意避寒。2.要留意個人衛(wèi)生。3.經(jīng)期避免喝咖啡，茶、可樂等。4.補充礦物質(zhì)和維生素。5.要注意飲食。6.適當?shù)腻憻捝眢w。二，治療痛經(jīng)，要想根治痛經(jīng)，辯證口服湯藥或者口服中成藥。一般服用艾附暖宮丸、暖宮七味散、痛經(jīng)丸等中成藥。輔助治療按摩、艾灸、熱敷等。意見建議：經(jīng)期注意保暖，飲食以清淡，富有營養(yǎng)、易消化為主。平時多用溫水泡腳。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-05 1801次

• 吃什么可以減少脫發(fā)
  脫發(fā)的患者可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如牛羊肉、魚肉、藍莓、獼猴桃、桑葚、核桃、黑芝麻、黑豆等。另外，患者還應該注意改善不良的生活飲食習慣，比如保持頭發(fā)和頭皮清潔，不要經(jīng)常熬夜，避免吃辛辣刺激和甜膩的食物，適度減壓，保持愉悅心情等。對于脫發(fā)嚴重的患者，還應該及時進行治療，以免頭發(fā)
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院

  2022-03-21 717次

• 怎樣防止脫發(fā)
  防止脫發(fā)，首先要合理的洗滌，不要逃避洗頭，但也不宜洗頭過勤，一般每周1-2次，夏季適當增加次數(shù)，用對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫接近體溫以35-40度為宜，油性毛發(fā)可以選用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛發(fā)不建議用強堿性，可選用中性肥皂。平時避免強力搔抓等機械性刺激，不要長期戴帽子，使頭皮多曬太陽，并經(jīng)常用
  崔琳靜 副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2019-12-16 7490次