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壓腿壓的是肌肉還是韌帶

女, 43歲

2020-06-11 2556次

病情描述:

壓腿壓的是肌肉還是韌帶

醫(yī)生回答

病情分析:

壓腿拉伸的是韌帶,各種運動前做壓腿拉伸動作可以保護骨骼肌肉,防止運動時損傷。運動后壓腿拉伸,主要是起到緩解肌緊張,減輕運動后的肌肉酸痛感。

意見建議:

適當的循序漸進的壓腿拉伸運動,可以提高韌帶的韌性,可以有效防護骨骼肌肉在運動中受損。建議在壓腿鍛煉時,由輕到重,由高到低,由近及遠,先拉后壓,持之以恒。

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