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運(yùn)動(dòng)中可以喝水嗎

女, 29歲

2019-03-12 6871次

病情描述:

運(yùn)動(dòng)中可以喝水嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

人體運(yùn)動(dòng)中人體會(huì)出現(xiàn)心臟收縮力增強(qiáng),心輸出量增加,血液循環(huán)速度加快,來(lái)滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)的氧和能量供應(yīng)。

意見建議:

建議運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)少量多次喝水,以免增加心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較高時(shí),選擇低糖的運(yùn)動(dòng)飲料或者果汁或淡鹽水,以便補(bǔ)充流失的鈣,保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。

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