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• 閉著眼睛睡不著算休息嗎

  閉著眼睛睡不著也是休息，但不是最佳休息方式。首先確定什么是休息，休息是放下工作、勞動(dòng)、學(xué)習(xí)，使人的體力和腦力得到一定恢復(fù)。而睡眠是脊椎動(dòng)物一種周期性的、自發(fā)的休息狀態(tài)，是一種靜息狀態(tài)。所以閉著眼睛睡不著是一種休息，但休息并不徹底，不能使人的腦力和體力得到有效的恢復(fù)。所以長(zhǎng)期處于一種睡不著狀態(tài)，應(yīng)該是一種睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢(mèng)等一系列癥狀，病人出現(xiàn)睡眠障礙以后可以表現(xiàn)乏力、記憶功能減退、胸悶、氣短、頭昏、腦脹等一系列臨床癥狀。如果出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。

  

  01:28
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-20 8831次

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開(kāi)燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85481次

• 躺在床上睡不著算熬夜嗎
  睡不著屬于睡眠障礙，不完全是熬夜，可能由于軀體疾病的壓力和長(zhǎng)期精神緊張生理因素，不合理的生活習(xí)慣所導(dǎo)致，熬夜造成睡不著還有可能是打亂作息規(guī)律的影響，如果只是單純的失眠，沒(méi)有伴隨不良情緒，那么可能是疾病或者生理因素造成，最好到醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。如果存在強(qiáng)烈的不良情緒而自己不能排解，最好向心理咨詢師求助，不要擅自服用安眠藥物，很有可能由此產(chǎn)生依賴性反而不利于睡眠，由于長(zhǎng)期的生活作息不規(guī)律，沒(méi)有遵從大腦的自然規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的大腦睡眠功能紊亂。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 22615次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢(shì)不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動(dòng)量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長(zhǎng)期對(duì)人沒(méi)有一點(diǎn)好處，容易形成血栓，血脂黏稠，也容易導(dǎo)致人電解質(zhì)紊亂。人是需要通過(guò)活動(dòng)來(lái)加強(qiáng)新陳代謝的，經(jīng)常躺在床上的話還會(huì)導(dǎo)致久臥傷氣，過(guò)度臥床亦使肺缺乏新鮮空氣的調(diào)節(jié)，肺的機(jī)能不強(qiáng)健，而“肺主一身之氣”，所以人的氣也由此受傷，還是要多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常躺在床上。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 40982次

• 經(jīng)常躺在床上好嗎
  中醫(yī)書上說(shuō)久臥傷氣，長(zhǎng)時(shí)間躺在床上對(duì)身體健康是不利的，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，所以要多鍛煉身體也是應(yīng)當(dāng)?shù)?，要注意到營(yíng)養(yǎng)均衡，按照生物鐘作息，不要過(guò)度安逸，不要過(guò)度貪婪，因?yàn)檫@些不良習(xí)慣不利于個(gè)人健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3704次

• 躺在床上腰疼怎么回事
  躺在床上出現(xiàn)了腰部的疼痛，有可能是睡的床太軟所引起的，這種情況就容易導(dǎo)致腰部的大面積的組織過(guò)度下垂，從而就會(huì)導(dǎo)致局部的充血，形成了無(wú)菌性的炎癥，導(dǎo)致局部的疼痛，如果過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇，腰痛就會(huì)更加明顯。在白天如果過(guò)多的活動(dòng)腰部，在睡覺(jué)的時(shí)候，也容易導(dǎo)致腰椎疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-12 1601次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢(shì)不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動(dòng)量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長(zhǎng)期對(duì)人沒(méi)有一點(diǎn)好處，容易形成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 563次

• 躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)
  躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)，要注意有沒(méi)有吃了什么不干凈的食物或者受涼引起的急性腸胃炎的情況，有無(wú)嗝氣，反酸及惡心嘔吐，有沒(méi)有腹痛腹瀉的要注意休息飲食清淡，看看怎么樣都不緩解的話，要再根據(jù)具體情況進(jìn)一步考慮看看具體是怎么樣的情況再說(shuō)。躺在床上頭暈旋轉(zhuǎn)的有可能是屬于氣血不足癥的表現(xiàn)，可以使用藥物補(bǔ)中益氣湯加減改善
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 565次