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如何防止腰腿痛

男, 45歲

2020-09-06 645次

病情描述:

如何防止腰腿痛

醫(yī)生回答

病情分析:

預(yù)防腰腿疼痛,首先要積極的治療原發(fā)性疾病。日常生活中應(yīng)注意腰腿部位的保護(hù),注意防寒保暖,不要長時(shí)間站立,減少腰椎的負(fù)重,不要長期彎腰,保持正確的姿勢(shì),避免一些外力因素導(dǎo)致病情的發(fā)作。

意見建議:

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持正確的坐姿站姿,每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎部位的鍛煉,比如小飛燕,平板支撐,但是在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身動(dòng)作。注意鈣劑和維生素的補(bǔ)充。

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