問骨質疏松應該吃什么
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骨質疏松應該吃什么
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骨質疏松吃什么好大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區(qū)，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經(jīng)驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現(xiàn)在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張?zhí)匾夂榷嗌倌蹋僖粋€吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純?yōu)榱苏f，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。
01:45
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 8550次
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骨質疏松吃什么好骨質疏松的患者可以適當?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補鈣的同時，也要注意補充維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收。當然僅僅是通過補鈣，對于改善骨質疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質疏松的藥物的。骨質疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結構的破壞為特征。臨床上一般可以應用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細胞的活性進行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風險。服用藥物時應在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內病人應避免躺臥，不應在就寢時和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。
02:40
李鼎鋒
主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結合醫(yī)院
2021-03-15 5767次
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骨質疏松應該吃什么骨質疏松應該吃一些鈣含量豐富的食物，還有維生素d、磷等。骨質疏松的飲食以含鈣量豐富的食物為主，如奶制品，但部分患者腸胃道缺乏乳酸脫氫酶，食用牛奶后可以出現(xiàn)腹痛，可改食用酸奶或者是豆?jié){。酸奶經(jīng)發(fā)酵后對胃腸道刺激較小，生活中可以適當?shù)难a鈣，但單純的補鈣效果就較差，服用含維生素d的鈣片，有利于鈣質的吸收，同時需要服用抗骨質疏松的藥物。此類藥物種類較少，在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用。飲食對于骨質疏松得并不明顯的患者，加以牛奶的攝入即可，優(yōu)質的乳相對于含鈣元素較多，藥物補充治療才是對于骨質疏松病人最好的選擇，骨質疏松的預防對于不同的人群并不相同。語音時長 1:37”
段大波
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 2952次
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骨質疏松應該補什么首先我們應該明確下骨質疏松癥缺什么,骨質疏松癥主要是因為單位體積內骨量減少，包括無機質和無機的鈣鹽之類的流失，導致單位體積內骨量減少導致的骨質疏松，因此應該針對病因進行補充。在膳食方面，應該補充一些含鈣量比較高的食物來補充維生素d、維生素c以對比較高的食物來補充這些新生骨的成分，比如說蝦皮、牛奶含鈣量往往比較高。有些學者的主張成年人，補充鈣量，每天在八百到一千毫克，絕經(jīng)期后的婦女，補充鈣元素每天在1000到1500毫克，因此根據(jù)每個人情況的不同，適當?shù)脑黾逾}元素的補充呢是很有必要的。除此之外，補什么還應該根據(jù)患者的年齡和這種骨質疏松的原因有針對的補。常說的這種原發(fā)性骨質疏松，也叫做老年性的骨質疏松，還應該女性補充，絕經(jīng)期促補充這個雌激素，對這種延緩骨質疏松的往往效果比較顯顯著，男性增加運動量也是很好的治療骨質疏松的一個辦法。語音時長 1:50”
張引鋒
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2018-08-10 3397次
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骨質疏松應該吃什么食物飲食上常吃含鈣量豐富的食物，如蝦、蝦皮、奶類、豆制品、木耳、海帶、蝦皮、綠色蔬菜、芝麻、核桃仁等；堅持體育鍛煉，適當?shù)年柟庀逻\動，多接受日光?。ㄟm度），不吸煙、少飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽。絕經(jīng)后女性，骨丟失量加速，除了飲食和科學的生活方式，還需定期進行骨密度檢查，預防性服用活性維生素D和鈣劑，仍然需要適當戶外鍛煉。
鄭聲雄
主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院
2019-01-02 2102次
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骨質疏松應該注意什么骨質疏松患者應注意飲食，不喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，另外應多運動。定期到戶外運動曬太陽，通過健康的生活方式，預防骨質疏松的發(fā)生。鈣片是骨質疏松的最基本的補充劑，但補鈣前應咨詢專科醫(yī)生。建議患者先診斷再補鈣。
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-26 1301次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者除了正常的合理飲食外，可以多吃一些含鈣高和維生素D豐富的食物。常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、各種豆制品、牛肉等等，沙丁魚和動物肝臟維生素D含量較高。骨質疏松患者骨密度低，易發(fā)骨折，單純的食補并不能緩解癥狀，一般需同時配合藥物治療
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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骨質疏松吃什么骨質疏松患者要注意營養(yǎng)均衡，多食果蔬，忌食辛辣、油膩的食物。特別要多吃含鈣高和維生素D豐富的食物，常見的高鈣食物有各種奶制品、各種豆制品、蛋類、各種海產(chǎn)品等，動物肝臟和魚肝油富含維生素D。除了飲食上要注意，日常生活中，骨質疏松患者要經(jīng)常曬曬
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
