一般胸部大小與遺傳有關,與體內激素水平變化有關,所以跳繩不會讓胸變小。經常跳繩對身體有很好的鍛煉作用,對長高也有很大幫助。
跳繩的同時注意保持胸部干凈衛(wèi)生,營養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實現(xiàn)全面營養(yǎng),飲食均衡,不挑食、不偏食,補充蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品,多吃新鮮的瓜果、蔬菜,適當?shù)淖鰯U胸運動,都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時應該穿運動內衣,減少運動造成胸部的牽拉和損傷。
一般胸部大小與遺傳有關,與體內激素水平變化有關,所以跳繩不會讓胸變小。經常跳繩對身體有很好的鍛煉作用,對長高也有很大幫助。
跳繩的同時注意保持胸部干凈衛(wèi)生,營養(yǎng)要充足均衡。飲食方面要實現(xiàn)全面營養(yǎng),飲食均衡,不挑食、不偏食,補充蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品,多吃新鮮的瓜果、蔬菜,適當?shù)淖鰯U胸運動,都有助于胸部發(fā)育、胸部飽滿。另外跳繩時應該穿運動內衣,減少運動造成胸部的牽拉和損傷。
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