骨質疏松一般發(fā)生在老年人，或者絕經后婦女，所以我們骨質疏松的預防，一般是相對來說是歲數(shù)大一點的，歲數(shù)大一點的人應該說成年以后，保持這個一定的體育鍛煉，體育的鍛煉對維持骨量，有它非常重要的作用，我們都知道人一到了35歲時候，骨密度達到了最大化，以后他骨質不斷在流失，所以我們到了成年以后，應該合理的運動，這個預防骨質疏松有積極的意義，第二、合理的營養(yǎng)均衡的膳食，對預防骨質疏松有重要的意義，合理的膳食應該是從兒童做起，我們應該有充足的鈣的攝入，在歐美他建議，成人每天應該除了食物以后，應該攝入鈣的量，應該是不少于800毫克，絕經后婦女，應該不少于1000毫克，所以這個鈣的攝入，有很重要的意義，同時我們還應該進行，維生素D3的攝入，這對鈣的吸收很有意義，同時應該進行戶外活動，戶外活動光照是對預防骨質疏松，都有很重要的意義。
骨質疏松癥預防和治療
馮明利主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 骨科
2019-01-094009次
為你推薦
-
骨質疏松癥的預防骨質疏松癥應該如何預防呢，骨質疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經的時間和年齡都有關系。所以不同的人群要預防骨質疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應該就是在適當?shù)倪\動，足夠的日照的時候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當?shù)脑黾逾}和維生素D的補充。如果是圍絕經期的婦女，除了補充基礎的鈣和D之外，要適當?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質疏松的藥物，預防過量的骨流失。總之，骨質疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預防，及時的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因為骨質疏松癥，最主要的風險就是發(fā)生骨折。
01:30
王敏
副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院
2019-02-19 3642次
-
如何預防骨質疏松癥骨質疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質比較豐富的海產品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質疏松，藥物治療，抗骨質疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。
04:16
羅燕楠
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2018-09-27 10332次
-
骨質疏松癥的預防和?從青少年期就加強運動保證足夠的鈣攝入，同時防止和積極治療各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營養(yǎng)不良吸收不良等，防止各種性腺功能障礙性疾病和生長發(fā)育性疾病，避免長期使用影響骨代謝的藥物等，盡量獲得理想的峰值骨量，減少今后發(fā)生骨質疏松的風險。成年人補充鈣劑是預防骨質疏松的基本措施，不能單獨作為骨質疏松治療藥物，作為基本的輔助藥物。成年后的預防主要包括兩個方面：一、盡量延緩骨量丟失的速率和程度，對絕經后婦女來說公認的措施，及早補充雌激素或雌孕激素合劑。二、預防骨質疏松患者發(fā)生骨折，避免骨折的危險因素，降低骨折的發(fā)生率。語音時長 1:39”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-23 1526次
-
骨質疏松和骨質疏松癥骨質疏松癥首先癥狀是疼痛，半數(shù)以上的患者有明顯的疼痛，主要為多發(fā)性和全身性的疼痛，最常見的是腰背部酸痛，其次是肩背、頸部以及踝部的疼痛，并且這種疼痛病人往往說不清楚是什么原因引起的。疼痛可發(fā)生于坐位、站立以及翻身時，根據(jù)骨質疏松的癥狀嚴重程度，疼痛的程度也不一樣。再就是骨骼變形，骨質疏松嚴重以后還會嚴重的駝背、畸形以及身材矮小。骨質疏松需要綜合治療，首先要找到相關的危險因素、病因，做好病因治療，然后可使用抑制骨吸收的藥如二膦酸鹽這類藥，可通過阿侖膦酸鈉促進骨骼形成的藥，或用人工合成的甲狀旁腺激素PDH等注射制劑來做治療。語音時長 1:38”
楊洋
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 4190次
-
怎樣預防和治療絕經后骨質疏松癥在絕經之前可以口服一些碳酸鈣d3，同時要加強優(yōu)質蛋白質飲食，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，多曬太陽。出現(xiàn)骨質疏松之后，需要選擇藥物進行治療，包括碳酸鈣d3，還有阿法骨化醇軟膠囊以及阿侖膦酸鈉片，還可以使用鮭魚降鈣素注射液以及唑來膦酸注射液。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-28 1802次
-
骨質疏松癥如何預防病情分析：骨質疏松癥的預防包括均衡飲食，適當?shù)倪M行功能鍛煉，積極的治療關節(jié)炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質和礦物質的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，誘發(fā)骨質疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當?shù)倪M行關節(jié)部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-07-03 1203次
-
老年骨質疏松癥如何預防？預防老年骨質疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補充維生素和鈣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎性疾病?？梢远鄷裉?，保證身體內維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
-
骨質疏松癥治療藥物骨質疏松是一種常見的疾病，該病常見于老年人，多由于鈣的流失。目前，治療骨質疏松癥的藥物有四種：1、用于治療類風濕性類風濕的骨肽片是唯一可直接到達骨質疏松部位并具有良好靶向性的口服骨肽制劑，含有多種骨骼生長因子。2、阿倫磷酸鹽：商品名Fosamax抑制破骨細胞的作用，同時預防和治療骨質疏松癥。3、降鈣
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 4795次
