腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。
腰部肌肉拉傷怎么辦
劉丙立主任醫(yī)師
上海市浦東醫(yī)院 關(guān)節(jié)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
2018-07-0949540次
為你推薦
-
大腿肌肉拉傷怎么處理在我們的常見的足球和籃球運(yùn)動過程當(dāng)中，大腿的肌肉拉傷是非常多見的，尤其是在一些短跑類的項目當(dāng)中，比如說一百米或者110米欄，我們經(jīng)?？梢钥吹竭\(yùn)動員的大腿肌肉拉傷。那么如果出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷，我們該如何進(jìn)行緊急的處理呢：第一，我們應(yīng)該要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相關(guān)運(yùn)動。第二，我們需要對受傷的部位進(jìn)行急性的冷敷或者冰敷的處理，這個目的主要是減輕二次損傷，以及降低肌肉周圍的，再次的損傷和出血。第三，我們需要在進(jìn)行急性處理之后，及時就診于運(yùn)動醫(yī)學(xué)損傷科，由醫(yī)生來評估相應(yīng)的損傷的嚴(yán)重程度，和后續(xù)的治療方法。
01:25
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 53648次
-
大腿肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)大腿肌肉拉傷的情況其實(shí)是非常多見的，那么如果損傷之后，我們?nèi)绾巫屪约耗軌蚩焖俚膹膿p傷過程當(dāng)中進(jìn)行恢復(fù)呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進(jìn)行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進(jìn)行局部制動，減少二次損傷。第二，出現(xiàn)了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進(jìn)行局部的進(jìn)行溫療理療，或者說肌肉的恢復(fù)性康復(fù)運(yùn)動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當(dāng)中快速的恢復(fù)回來。第三，我們非常需要重視的一點(diǎn)是尋找到運(yùn)動損傷科的?？漆t(yī)生，可能會根據(jù)受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進(jìn)行相應(yīng)的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應(yīng)?；蛘咴谥泻笃谖覀兂浞值厥褂玫娇祻?fù)技術(shù)進(jìn)行介入，然后必要的時候可以進(jìn)行富血小板血漿的局部注射治療，來促進(jìn)大腿的肌肉拉傷的快速康復(fù)。
01:50
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-21 76417次
-
腰部肌肉拉傷怎么辦一定要注意休息，如果鍛煉中身體某個部位感到某種異常的疼痛，就不要再做下去了，應(yīng)該徹底放松進(jìn)行休息。首先要弄清楚，是將受傷部位輕輕的轉(zhuǎn)動，隨便做一些輕柔的動作，確定哪些肌肉肌腱韌帶疼痛或者是哪些地方受了傷，這樣就能夠知道治療動作中應(yīng)該集中在何處。并在強(qiáng)烈鍛煉時應(yīng)該避開哪些動作，不增加傷處的負(fù)擔(dān)。弄清受傷部位，不僅僅不要做影響這些傷口處的鍛煉動作，就是在日?；顒赢?dāng)中也必須要注意不給傷處增加負(fù)擔(dān)。比如后腰疼，就不要去提起重物，腳疼就避免跑步，還有繞過傷處進(jìn)行鍛煉。采取積極的休息法，有六百多塊肌肉，因此即使傷了一百塊兒肌肉還有余下的五百多塊兒可以鍛煉，應(yīng)該鍛煉全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的發(fā)展，同時又能夠加強(qiáng)主要負(fù)重的股骨，傷處周圍，會存在可作業(yè)活動的肌肉。語音時長 1:40”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-12-03 4794次
-
腰部肌肉拉傷該怎么辦腰部肌肉拉傷也就是通常所講的急性腰扭傷，這在臨床當(dāng)中是比較常見，出現(xiàn)這種外傷，一定注意不能推拿、按摩，否則會導(dǎo)致局部肌肉損傷更加嚴(yán)重。最主要的處理措施還是要多臥床休息，最好睡硬板床，一般需要臥床休息3-4周的時間，可以使用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對癥治療，比如雙氯芬酸鈉或者洛索洛芬鈉，局部也可以使用氟比洛芬巴布膏。在受傷2天之內(nèi)，可以進(jìn)行局部的間斷性冷敷，能夠減少局部的出血，減輕腫脹，緩解疼痛，受傷2天之后可以進(jìn)行局部的熱敷。如果不是很疼痛的情況下，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法或者小燕飛等等，能夠有效地增強(qiáng)腰部的肌肉力量。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:12”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-11-19 3146次
-
腰部肌肉拉傷怎么辦病情分析：腰部肌肉拉傷之后首先要加強(qiáng)腰部的休息，不要再過多活動腰部，可以使用腰圍來保護(hù)腰部。其次，在受傷后48小時之內(nèi)可以進(jìn)行腰部的冰敷，48小時之后再進(jìn)行局部熱敷理療。最后，可以服用非甾體類抗炎藥，像塞來昔布、艾瑞昔布等來緩解疼痛。意見建議：腰部肌肉拉傷后在恢復(fù)期間建議患者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維，同時還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-07-23 1001次
-
腰部肌肉拉傷怎么辦恢復(fù)快腰部肌肉拉傷之后，首先一定要積極的睡硬板床休息3-4周的時間，不要推拿按摩，受傷兩天之后可以局部熱敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，3-4周之后可以在腰圍的固定下組建的下床行走。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-21 5106次
-
肌肉拉傷怎么辦肌肉拉傷可以選擇局部冷敷、加壓包扎、患處抬高、藥物治療、脈沖超聲波治療等方法改善，并且要及時就醫(yī)。1、局部冷敷：肌肉拉傷可能是運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不當(dāng)、過度負(fù)重等原因?qū)е?，會對局部肌肉造成過度牽拉而出現(xiàn)損傷，此時會引起疼痛、腫脹、肌肉痙攣、活動受限等癥狀?；颊咭⒓赐Ｖ够顒樱⑹褂帽鼘继幈?，能夠使皮
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-01-08 0次
-
腰部肌肉拉傷吃什么如果病人出現(xiàn)了腰部肌肉拉傷的情況，就會導(dǎo)致腰部有明顯的疼痛和壓痛，并且會導(dǎo)致腰部活動部分受限，所以在出現(xiàn)腰部肌肉拉傷以后，可以多吃一點(diǎn)含蛋白比較高的豆制品，奶制品，瘦肉，魚蝦之類的食物，來促進(jìn)肌肉拉傷部位水腫的吸收和消退。并且也可以多吃一點(diǎn)含纖維素，維生素比較高的新鮮水果蔬菜，對于肌肉拉傷的恢復(fù)有很
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-01-25 300次
