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左胳膊上臂外側肌肉疼該怎么緩解

醫(yī)生主講實錄

第一、可以通過熱敷,通過熱效應可以降低炎癥因子,減輕疼痛。

第二、可以貼膏藥,可以通過活血化瘀、舒筋通絡的作用,來使軟組織損傷修復的更快一點。

第三、可以進行功能鍛煉,應該主動的進行免負重的功能鍛煉,如適當的進行屈伸和肩關節(jié)上舉等動作,避免關節(jié)僵硬和肌肉萎縮,如果是由于過度運動造成左上臂外側肌肉疼痛,要避免肌纖維和韌帶再次的撕裂,可適當進行理療,有助于炎癥的消退。

如果癥狀持續(xù)存在,應該到醫(yī)院進一步檢查,排除其他疾病,采取相應的治療措施。

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