老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。
老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動
李吉林主任醫(yī)師
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2020-12-292108次
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前列腺增生患者適合做哪些運(yùn)動前列增生患者適合做的運(yùn)動其實(shí)并沒有特別的限制，常做的運(yùn)動如跑步、游泳、打球、散步、快走等等都是可以做的，具體當(dāng)然要根據(jù)患者的身體狀況選擇相應(yīng)的運(yùn)動，隨著身體素質(zhì)的提高也能改善患者的排尿狀況。針對前列腺部位，患者還可以做盆底肌肉的鍛煉，如提肛動作，通過盆底肌肉鍛煉，肌肉力量加強(qiáng)以后有助于患者排尿功能的增強(qiáng)，使患者比以前排尿會更痛快。
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2021-08-24 3425次
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甲狀腺功能亢進(jìn)癥適合做哪些運(yùn)動？其實(shí)在甲亢剛剛發(fā)病的時(shí)候，也就是甲亢癥狀比較顯著的時(shí)候，心慌、出汗、手抖等這些癥狀比較典型的時(shí)候，這種情況下是不適合劇烈運(yùn)動的。但你做一些輕度的運(yùn)動，比較平緩的運(yùn)動是可以的。比如散散步，這樣的活動還是可以的，做個(gè)瑜珈等。待甲亢得到控制以后，就是甲亢癥狀得到了明顯的控制以后，有效的控制以后，在這種情況下，你做運(yùn)動都是可以的。各種運(yùn)動都是可以的，如騎自行車、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等等都是可以的，這個(gè)沒有特殊的限制。我們只是強(qiáng)調(diào)的在甲亢沒有得到控制之前是要注意休息的，需要適當(dāng)減少運(yùn)動，盡量做一些平緩的運(yùn)動。
01:14
郭啟煜
主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-08-30 14300次
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老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動老年高血壓患者在平常除了積極的控制血壓升高以外，在平常的生活中可以選擇一些適合老年人鍛煉的運(yùn)動項(xiàng)目。首先就是要選擇舒緩的有氧運(yùn)動，比如像慢步走，騎自行車，打太極拳，做健身操，這些舒緩的有氧運(yùn)動對于患者的血壓它不會有太大的影響，再一個(gè)它對于我們身體的一些鍛煉情況，也能夠有一定的促進(jìn)作用。而且這個(gè)老年人在鍛煉的時(shí)候時(shí)間上也要注意調(diào)整，因?yàn)樘L時(shí)間的運(yùn)動可能會導(dǎo)致體力消耗太大，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，所以說要因人而異，根據(jù)自己的身體情況來判斷。可以先從20分鐘的鍛煉時(shí)間做起，最長也不要超過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。語音時(shí)長 01:18”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-01-05 2352次
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高血壓適合做哪些運(yùn)動患有高血壓的患者適合做一些運(yùn)動強(qiáng)度不大的體育鍛煉，如可以進(jìn)行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營養(yǎng)，這樣都有助于高血壓的控制。語音時(shí)長 01:19”
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-12-06 2396次
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老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動病情分析：患有老年高血壓患者可以通過以下運(yùn)動來改善機(jī)體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進(jìn)行幅度過大且過于激烈的運(yùn)動，而且每次運(yùn)動時(shí)間不宜過強(qiáng)。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應(yīng)該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物?？梢远嗍秤免浐枯^高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-21 1702次
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老年高血壓患者適合哪些運(yùn)動病情分析：輕微高血壓可以選擇一些慢跑、登山、騎自行車、游泳。中度的高血壓可能運(yùn)動量就是中等量了，不能過大；重度的高血壓，可以適當(dāng)慢跑，或者是打打太極拳，快走，或者是練練氣功，注意時(shí)間不能太久。意見建議：不建議過于激烈的運(yùn)動，可以選擇一些，相對運(yùn)動量小的，比如走路，還有一些比如說散步，或者簡單的體操，這些都是可以選擇的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-26 1302次
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張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2021-12-08 1006次
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朱希山
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-21 0次
