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醫(yī)生主講實錄

想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質比較高的食物,比如像各種肉類,如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等,這些都是含蛋白質比較豐富的食物。

其次就是各種蛋類,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類,比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品,比如像大豆、豆奶、豆?jié){、豆腐、豆腐乳等等。

以上都是含有豐富的蛋白質,平時多吃這些食物是可以幫助增加體內蛋白質含量的。

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