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單戀心理調(diào)整之宣泄和轉(zhuǎn)移

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醫(yī)生主講實(shí)錄

使愛欲分流、轉(zhuǎn)移和宣泄:單戀使愛欲淤積于內(nèi)心而得不到釋放而導(dǎo)致心理失衡。如果以適當(dāng)?shù)姆绞桨堰@種淤積的愛欲分流、宜泄和轉(zhuǎn)移,失衡的心理就會(huì)逐漸恢復(fù)平衡。

①宜泄:將自己的心事告訴密友,傾吐心中淤積的愛欲,把自己的焦慮和苦惱與朋友一起分擔(dān),你會(huì)感到輕松、舒緩許多。或者可以閉門痛哭一場,能釋放體內(nèi)積聚的能量,調(diào)整機(jī)體平衡。另外,單戀者應(yīng)多參加體育鍛煉和文化娛樂活動(dòng)從而使自己意氣風(fēng)發(fā),情緒高昂,獲得自信和自尊。

②轉(zhuǎn)移:可以把自己的心理的一部分能量分散到感興趣的活動(dòng)中去,把感情、精力投入到能充分體現(xiàn)自身價(jià)值的事業(yè)中去,投人到對生活的熱愛中去,你會(huì)從中感到慰藉,也找到了感情的寄托。

以上內(nèi)容僅供參考

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