一般在懷孕后，有的孕婦會產(chǎn)生一些睡眠問題，主要是由于懷孕期間激素的變化而引起的，這些因素會導致孕婦的睡眠質(zhì)量，建議可以做一些適量的運動。
懷孕期間堅持鍛煉不僅會讓身心更健康，而且還能夠幫助睡眠，建議在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，可以有效的提高睡眠質(zhì)量。
如果夜間醒來后睡不安穩(wěn)，不必焦慮，這也是很正常的現(xiàn)象，要保持平常心對待，有于更好的睡眠，在睡眠時盡量選擇左側(cè)臥位。
懷孕三個月晚上睡不好怎么回事
李穎副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦科
2018-08-16 6126次
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崔志利
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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劉宗玉
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羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
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張永強
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宋慧芳
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于榮
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周齊
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于榮
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