首先高血壓是由動(dòng)脈硬化導(dǎo)致的,在飲食方面一定要以清淡飲食為主,不要吃太油膩的食物,因?yàn)樘湍伻菀咨哐?,?dǎo)致血壓升高;不要吃太咸的食物,控制一天的鹽的攝入量小于三克,如果鹽攝入過多容易造成水鈉潴留,造成血壓的波動(dòng),血壓的升高。
要清淡飲食為主,多吃蔬菜、水果,粗纖維的食物,多補(bǔ)充維生素,可以適當(dāng)?shù)某垣J猴桃、柚子、香蕉等這種水果。所以對于高血壓總得原則就是低鹽、低脂飲食,清淡飲食,這是一個(gè)大的飲食原則。另外多補(bǔ)充維生素,有利于血壓的穩(wěn)定。