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醫(yī)生主講實(shí)錄

我們知道前面講的茶,咖啡,甚至一些可可等刺激性飲料引起失眠,不利于入睡,那我們來(lái)看一下就是無(wú)論茶,綠茶還是紅茶都含有咖啡因,一杯茶中含量大概是30到100克,一杯煮的咖啡大概是90到140好,如果是速溶咖啡比如開水泡的這個(gè)是66到100毫克。咖啡因的話會(huì)興奮大腦,提高注意力,正常思路,工作效率都會(huì)加快。

有人測(cè)定過(guò)如果每人每天咖啡攝入量超過(guò)兩百毫克有可能造成咖啡因的急性中毒,咖啡因急性中毒包括煩躁不安,發(fā)脾氣,失呀,容易沖動(dòng),要及時(shí)處理。咖啡因的還有一個(gè)問(wèn)題就是成癮性,有不少人習(xí)慣于大量的濃茶、咖啡,其實(shí)一旦停止的話就會(huì)覺(jué)得疲乏無(wú)力,注意力不集中,工作效率下降,頭昏頭痛,大概需要一周左右才能逐漸好轉(zhuǎn),所以這些刺激性飲料適可而止。

以上內(nèi)容僅供參考

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