我國成人高血壓的患病率已經(jīng)接近20%,隨著年齡的增長,老年人患高血壓的患者越來越多,因此老年人高血壓的管理意義重大。
首先要做到良好的生活方式,良好生活方式也是一劑良藥,對于高血壓患者來說非常重要。
飲食方面一定要做到,低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制體重、管住嘴、甩開腿、戒煙、限酒、多吃新鮮的蔬菜水果。
在運動方面選擇一些運動量不是大,不要過于激烈的運動比如散步、跳舞、游泳、太極拳等。
妙手醫(yī)生精選
我國成人高血壓的患病率已經(jīng)接近20%,隨著年齡的增長,老年人患高血壓的患者越來越多,因此老年人高血壓的管理意義重大。
首先要做到良好的生活方式,良好生活方式也是一劑良藥,對于高血壓患者來說非常重要。
飲食方面一定要做到,低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制體重、管住嘴、甩開腿、戒煙、限酒、多吃新鮮的蔬菜水果。
在運動方面選擇一些運動量不是大,不要過于激烈的運動比如散步、跳舞、游泳、太極拳等。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊
掃碼關(guān)注完成健康自測