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如何培養(yǎng)穩(wěn)定的心理防止過激反應

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醫(yī)生主講實錄

第一,培養(yǎng)良好的性格,要把自己培養(yǎng)成一個性格堅定頑強,樂觀開朗,豁達的人。在任何情況下,不論遇到什么挫折都虛懷若谷,泰然處之,不至于產生過激反應。

第二,提高自身修養(yǎng),凡事想得開,既不斤斤計較和別人過不去,也不自尋煩惱與自己過不去。對人對己寬宏大量,這樣才能有穩(wěn)定的心理,以不變應萬變。

第三,用平心法自我訓練,所謂平心法是自我心情保持平衡的方法。通過調節(jié),可以使心情處于最佳狀態(tài),充分發(fā)揮機體的潛能,有效的維護身心健康。包括努力的讓自己做到恬淡虛無,培養(yǎng)并保持自己的興趣愛好,追求并尋找五彩繽紛的精神世界,充實自己的人生。

再就是切忌感情用事,掌握理智處理各種問題和自我控制情緒的技巧,這樣就能自覺的主動的應付各種應激反應,避免過激反應。

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