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醫(yī)生主講實錄

大便干燥的原因有不良的飲食習慣,例如挑食、偏食,特別是不吃含纖維素多的食物,有的食量特別少也容易引起大便干燥,不規(guī)律的排便習慣。

有的不注意培養(yǎng)每天定時排便的習慣,因此可能兩天、三天才排一次大便,大便在腸道內(nèi)停留時間長,就容易干燥而排出困難。運動量少也是造成大便干燥的原因之一。

平時要注意養(yǎng)成每天大便的習慣,要養(yǎng)成定時大便,即使排不出來,也要按時的上廁所,經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成定時大便的好習慣。平時可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜、水果,注意多運動,吃完飯后可以散一下步,同時要注意多喝水,要保持心情舒暢。

以上內(nèi)容僅供參考

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