一、先坐在椅子上，將兩腿并攏，在膝蓋以下，腳跟以上均勻地捆綁橡皮帶。
二、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶，在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛，第一次捆綁時不要過緊。
三、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立十五分鐘即可，如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次，如果時間充足，一日可捆綁兩次，每次約十五分鐘。
四、也可兩手扶著欄桿或椅背，做蹲下、站起的重復(fù)動作，每次約十五分鐘。
怎樣能矯正o型腿
楊偲主治醫(yī)師
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 兒科
2018-09-28 13302次
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青少年怎樣矯正o型腿在臨床工作中，我們醫(yī)院從八幾年到零幾年總結(jié)過一批病例，兩千多例膝內(nèi)外翻手術(shù)，從病例總結(jié)上發(fā)現(xiàn)有將近有二百多例，屬于青少年青春發(fā)育期形成的佝僂病。這部分人的特點是幼兒的時候沒有佝僂病病史，一般從青春發(fā)育期，八九歲到二十四五歲的時候，在這個期間發(fā)生的類似于佝僂病的癥狀，出現(xiàn)下肢畸形的，咱們叫青少年青春發(fā)育期佝僂病。很多患者都有這個體會，年輕的時候好好的，特別是女孩，在月經(jīng)初潮前后出現(xiàn)腿部疼痛，逐漸下肢就彎曲了。女孩又愛漂亮、愛美穿裙子，都受影響。這個不光是好看的問題，它的發(fā)展跟普通的佝僂病形成的，跟幼兒佝僂病后遺癥形成的膝內(nèi)翻，它的病理損害和后果是相同的。這部分人在進行一些化驗檢查的時候，發(fā)現(xiàn)血磷、血鈣偏低，堿性磷酸酶增高。特別是X線表現(xiàn)上，能看到骨骺線增寬，閉合得不好，模糊，甚至出現(xiàn)生長阻滯線，這是一個特殊類型的膝內(nèi)翻。這應(yīng)該引起大家足夠的重視，它的發(fā)生原因不是因為飲食中缺鈣，而是生長過快，骨鈣相對不足所造成的。這個也可以通過手術(shù)的方法進行矯正，效果都是很好的。
03:07
杜春林
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-07-01 5635次
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O型腿怎么矯正？O型腿的治療，主要是要根據(jù)結(jié)合患者的自身的癥狀，O型腿的嚴重程度和活躍程度來判斷。那對于年輕患者，一般我們的建議是根據(jù)自身有沒有內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀，有沒有活動量大了以后內(nèi)側(cè)不舒適的表現(xiàn)，再結(jié)合他平時運動量的大小。如果相對比較活躍的患者，畸形程度比較重，比如中度以上，然后平時活動量大了以后有明顯的內(nèi)側(cè)癥狀，那這時候我們可以考慮截骨矯正他的O型腿，這樣盡可能在年輕的時候把O型腿對膝關(guān)節(jié)的影響扼殺在搖籃之中。那對于相對畸形比較輕，輕度的患者，同時他平時不是很活躍，運動量不是很大，而且可能家里也沒有家族史，父母的膝關(guān)節(jié)也都很好，沒有軟骨老化、磨損引起關(guān)節(jié)炎的家族史的這種情況，那這時候我們就可以密切來觀察。所以這種治療要根據(jù)他自身的癥狀和活躍程度來一起判斷。那對于年齡大的患者，老年的骨關(guān)節(jié)炎的患者，如果在五六十歲早期出現(xiàn)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)炎的癥狀的時候，我們通常需要積極一些，盡可能的在早期把力線調(diào)整，減少異常的力線對膝關(guān)節(jié)造成的影響，盡可能讓患者在早期就能夠把關(guān)節(jié)炎遏制住。
01:52
杜輝
副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2018-08-01 92148次
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怎樣矯正O型腿矯正O型腿一般的話是保守治療的方式，像矯正支具的佩戴，配合一定的理療和康復(fù)，能夠逐漸的恢復(fù)成正常。當(dāng)然對于一些頑固性的O型腿，或者是成年人的O型腿，一般是需要手術(shù)進行治療的，具體選擇什么樣的治療方式這種是根據(jù)患者的癥狀不一樣，年齡不一樣，選擇的方式也不一樣。一般的話早期的兒童青少年患者都是這種保守治療的方式就能夠逐漸的恢復(fù)成正常。因為兒童青少年患者的骨骼正在發(fā)育的過程中，此時佩戴這種矯形支具，一般能夠逐漸的恢復(fù)成正常。當(dāng)然對于癥狀比較嚴重的患者，也是可以考慮手術(shù)治療的，手術(shù)之后再佩戴矯形支具。語音時長 01:11”
焦勇強
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-06-08 2082次
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怎樣矯正o型腿o型腿可以發(fā)生于任何年齡段，不同階段校正方法也不同。對于骨骼未發(fā)育成熟的患者，可以通過治具和下肢繃帶等方法矯正步態(tài)。對于骨骼發(fā)育成熟的患者可以通過矯形手術(shù)等治療。關(guān)于老年關(guān)節(jié)退變導(dǎo)致的o型腿可以通過關(guān)節(jié)成形術(shù)或者關(guān)節(jié)置換術(shù)等進行校正。不同的成因矯正方式略有差距，總體來說可以通過鍛煉來改善，每天堅持站立，雙腿使勁并攏靠近，提臀收腹，同時用布條或者寬松帶束緊小腿，每天堅持半小時，走路時兩腿內(nèi)收，保持兩腳大拇指在一條直線上。語音時長 1:06”
楊偲
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-02 3855次
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o型腿怎樣矯正病情分析：O型腿可以選擇外科手術(shù)的方法或者推拿，理療，運動療法予以矯正。例如重度O型腿影響到正常走路，同時膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻較為嚴重，一般可以做截骨術(shù)加內(nèi)固定治療或者是做植骨術(shù)后進行外固定。如果O型腿的癥狀較輕，可以嘗試通過推拿，按摩下肢肌肉以及膝關(guān)節(jié)周圍促進膝關(guān)節(jié)韌帶正常收縮予以改善。還可以通過走八字步進行矯正，站立姿勢后退走，腳跟先著地，然后走直線。意見建議：O型腿人群應(yīng)定期做膝關(guān)節(jié)相關(guān)檢查，明確膝關(guān)節(jié)韌帶的收縮狀況，明確是否存在膝關(guān)節(jié)炎以及膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。O型腿人群在日常生活中，應(yīng)避免長時間膝蓋以及腿部負重。
魏憲會
副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2023-01-03 802次
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o型腿怎樣矯正o型腿矯正的方式主要有如下幾種：第一，使用特定的支具矯正，這種方法只適合嬰幼兒。第二，使用臨時的骨骺阻滯手術(shù)來進行矯正，這種方式適合年齡不大的少年。第三，使用截骨手術(shù)矯正，這種方式適合畸形特別嚴重的情況，或者是患者年齡比較大的情況。
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-03 2502次
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o型腿矯正運動一、弓步側(cè)壓腿，腿壓30次，交替進行兩次。二、杠鈴夾腿深蹲，肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲，然后快速夾腿直立，一組做八到十次，共做四到六組。三、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作，接著做下蹲與起立動作一次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)一次，如此反復(fù)，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 1241次
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如何矯正o型腿O型腿通常是指膝內(nèi)翻，膝內(nèi)翻可能是過于肥胖、外傷、缺鈣、佝僂病、骨關(guān)節(jié)炎等原因所致，可以通過佩戴支具、截骨手術(shù)、綁帶束縛、夾板固定、關(guān)節(jié)融合術(shù)等方法矯正。1、過于肥胖：身體過于肥胖會導(dǎo)致下肢骨骼長期處于高負荷的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致下肢骨骼變形，造成膝內(nèi)翻或者膝外翻。此種情況患者可以通過控制飲食、適當(dāng)運動
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-08-30 0次
