首先要常喝白開水，氣候變得干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分的滋養(yǎng)。
每日飲水量不應少于兩千至三千毫升，其次是適當?shù)膽敉膺\動，戶外活動可調節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)的功能，適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。
老年人在冬季里應怎樣防病保健
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-05 2050次
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保健品對老年人關節(jié)的意義？這個保健品因為這個種類非常的多，這個宣傳的力度也很大，但是有一點就是我們對于骨性關節(jié)炎的病人一定要到醫(yī)院正規(guī)的醫(yī)院來就診，根據(jù)你的關節(jié)炎的不同的類型選擇不同的藥，這個保健品它含有一些這個對關節(jié)有用的成分，但是它不能作為藥品來治病，特別是對不同的關節(jié)炎有些保健品是不適合的，所以呢我建議不要盲目的去相信保健品。
01:11
吳國平
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-05-02 2968次
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老年人應如何預防糖尿病老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因為高齡本身對糖尿病來說就是危險因素，作為老年人來說在預防糖尿病方面主要做的其實就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實在這一方面危險因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動量，減少糖尿病的發(fā)生風險。
01:10
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-09-15 1826次
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老年人在冬季里應怎樣防病保健？冬季進補是我國幾千年來防病保健強身的傳統(tǒng)方法。因春、秋兩季人體生理活動旺盛，夏季氣候炎熱，傷氣耗津，同時機體代謝亢進，只在有寒冷的冬季，人體新陳代謝減慢，生理活動處于抑制狀態(tài)，這時進補才能使營養(yǎng)物質轉化為氣血津液貯存在體內。冬季什么時候進補最為適宜？民間有“冬補三九”的習俗。中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬至一陽生”，冬至這一節(jié)氣，是冬三月氣候轉變的分界線，從冬至開始，陰氣開始逐漸減退，天陽之氣逐漸回復，此時進補可以扶正固木，有助于體內陽氣的升發(fā)，為下一年的身體打下良好基礎。進補包括食補和藥補兩類，兩者目的是一致的，但又不盡相同。食補雖然有性味之分，補性之別，但畢竟都是可吃的食物，一般不存在毒性問題，服食安企，既不難吃，也不傷害人休，歷來為人們所習慣采用。食補是以滋養(yǎng)為主，治病為輔，藥補除治療以外，也可滋補。藥補必須結合體質和病情，在醫(yī)生指導下辨證選用，以避免“無虛濫補”和“虛不受補”，由此可見食補和藥補是有差別的，二者的選擇，應遵循“藥補不如食補”的原則，凡屬用食補可以糾正的虛損，就不用藥物，偏于陽虛、氣虛的人叮食羊肉、雞肉、人參、西洋參、鹿茸、核桃仁等；血虛、陰虛的人可食元魚、鴨肉、阿膠、當歸、銀耳、地黃等。語音時長 2:50”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 2001次
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老年人冬季養(yǎng)生保健老年人在冬令時節(jié)應特別注意蓄養(yǎng)陰精，為此要做到以下幾點：1、早睡晚起，收藏晶銳，寒冬季節(jié)尤其是早晚氣溫低寒邪之氣極易的損傷人體，所以老年人應避之。2、注意保暖，慎防凍瘡，老年人抗寒能力比較差，平時要注意保暖，雙腳一旦受涼極易引起感冒及其他疾病。3、加強飲食營養(yǎng)，冬季機體處于封藏狀態(tài)，是養(yǎng)陰滋補的大好時機，糯米、黃豆、桂圓、黑芝麻、核桃等都是補心氣，固腎精的佳品，冬季可適當?shù)亩喑砸恍?、節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精，中醫(yī)學認為冬季主閉藏，冬季要注意保養(yǎng)腎精，所以在冬季老年人要注意閉藏腎經，蓄養(yǎng)陰精。語音時長 1:27”
付殿躍
主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院
2018-11-23 7914次
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老年人得了冠心病應吃什么保健品病情分析：老年人得了冠心病，不建議吃保健品，保健品對于治療冠心病一般來說效果不大，治療冠心病最主要的還是應該依靠正規(guī)的藥物治療，如硫酸氫氯吡格雷片，阿司匹林腸溶片，阿托伐他汀鈣片，辛伐他汀，單硝酸異山梨酯，硝酸甘油等。意見建議：建議老年人不要隨便買保健品，特別容易上當受騙。預防冠心病應該控制好飲食，低鹽低脂，適當鍛煉，監(jiān)測血壓，血糖，血脂等水平。
尹倩然
主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院
2020-11-29 1003次
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老年婦女怎樣進行乳房保健病情分析：老年婦女的乳房保健主要做到以下兩點：1、每月的乳房自檢，可以選擇每月1號自己觸摸乳房有無異常。2、定期的乳房檢查，建議每年去醫(yī)院完善乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查。意見建議：老年人乳房腺體組織基本都退化成了脂肪組織，通過鉬靶檢查可以很好的發(fā)現(xiàn)病變，當然有些老年患者腺體仍然比較致密，需要結合超聲檢查。另外，注意不吃一些激素含量高的營養(yǎng)品。
王春鋒
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-06-25 4806次
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老年人在冬季里應怎樣防病保健首先要常喝白開水，氣候變得干燥，人體極易缺水，常喝白開水不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒消除廢物之功效，冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分的滋養(yǎng)。每日飲水量不應少于兩千至三千毫升，其次是適當?shù)膽敉膺\動，戶外活動可調節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節(jié)的
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 121次
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老年人在冬季里應怎樣防病保??？冬季進補是我國幾千年來防病保健強身的傳統(tǒng)方法。因春、秋兩季人體生理活動旺盛，夏季氣候炎熱，傷氣耗津，同時機體代謝亢進，只在有寒冷的冬季，人體新陳代謝減慢，生理活動處于抑制狀態(tài)，這時進補才能使營養(yǎng)物質轉化為氣血津液貯存在體內。冬季什么時候進補最為適宜？民間有“冬補三九”的習俗。中醫(yī)養(yǎng)生學認為“冬至一陽
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 70次
