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妙手醫(yī)生精選

睡太久頭痛如何緩解

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醫(yī)生主講實錄

第一,需要一盆熱水來泡手,可以稍熱把手放進(jìn)去浸泡三分鐘,因為睡覺導(dǎo)致血液不暢,熱水泡手可以加快血流流速。

第二,穿上你的運動裝束,到附近的公園和小區(qū)活動一下身體,機(jī)體緩慢呼氣,簡單的說就是熱身微微出汗即可。睡覺時室內(nèi)空氣不流通,身體中的二氧化碳含量增加,會讓人感到眩暈困倦,適當(dāng)活動有助于更新身體環(huán)境,排出廢氣。

最后做了以上兩步后,你是否覺得頭腦清醒了很多,頭痛也減輕了。

注意事項,起床不宜過猛,千萬不要睡回籠覺,這樣會毀了你的美好一天。

以上內(nèi)容僅供參考

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