郝小生主治醫(yī)師
吉林大學第一醫(yī)院 兒科
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一,補血要多吃紅肉,動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的食物,它們含的血紅素鐵是二價鐵,更容易被人體吸收。
二,補充維生素c,促進鐵的吸收,維生素c還能促進人體對鐵的吸收。如獼猴桃,仙桃,檸檬汁,飯后喝一杯可以促進鐵的吸收。
三,多吃高蛋白質(zhì)。血紅蛋白造血原料是蛋白質(zhì)。
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