遲發(fā)性肌肉酸痛，大多數(shù)是大量運動，或者是運動強度突然增加后出現(xiàn)的癥狀，對人體有一定的好處。
一、可以讓患者認識到自己的運動有點過度，需要及時的調(diào)整運動強度，避免出現(xiàn)急性肌肉拉傷。
二、遲發(fā)性肌肉酸痛，屬于人體的一種自我保護機制，使四肢的血液充分循環(huán)帶走部分，造成酸性代謝產(chǎn)物。
三、遲發(fā)性肌肉酸痛比運動后立即出現(xiàn)的肌肉酸痛要輕得多，另一方面也說明患者的運動達到一定的強度，起到了鍛煉的效果。
遲發(fā)性肌肉酸痛的好處
于立志主治醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院 骨科
2020-07-08 2715次
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遲發(fā)性腦出血遲發(fā)性腦出血主要發(fā)生在一些外傷之后的患者，通常表現(xiàn)為在第一次CT時沒有出血，再復(fù)查CT時發(fā)生了出血；或者在第一次CT時雖然有出血，在第二次CT檢查時在不同的部位有稀發(fā)的出血。對于這種情況，需要結(jié)合患者全身情況，來判斷是否需要進行手術(shù)干預(yù)。對于有遲發(fā)性腦出血的患者，有時我們還需要排除患者是否有凝血機制障礙等，一些容易誘發(fā)患者出現(xiàn)遲發(fā)性出血的因素。
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范存剛
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2018-12-14 35510次
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手臂肌肉酸痛如何緩解如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進行緩解：第一，在特別疼時，要注意保持制動和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運動相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。
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焦志宏
副主任醫(yī)師北京市豐臺中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-12-25 3827次
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遲發(fā)性肌肉酸痛是什么所謂的遲發(fā)性肌肉酸痛，又稱為延遲性肌肉酸痛，主要是突然從事了一項新的運動或者是運動量突然增加以后，在運動24小時左右才出現(xiàn)肌肉酸痛的情況，就稱為遲發(fā)性肌肉酸痛，一般遲發(fā)性肌肉酸痛一周左右癥狀就會明顯的減輕恢復(fù)。所以在病人出現(xiàn)遲發(fā)性肌肉酸痛情況以后，可以通過局部熱敷、針灸、艾灸、拔罐、推拿等療法來改善肌肉部位血液循環(huán)，促進肌肉水腫吸收消退，以促進自發(fā)性肌肉酸痛癥狀恢復(fù)。如果遲發(fā)性肌肉酸痛癥狀相對較重，可以口服非甾體類抗炎藥物配合活血通絡(luò)藥物，來促進遲發(fā)性肌肉酸痛恢復(fù)。語音時長 01:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-05-11 2395次
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運動后肌肉酸痛的好處運動之后出現(xiàn)肌肉酸痛其實是有好處的，因為這種情況的發(fā)生主要提示是缺乏運動鍛煉，突然的進行持續(xù)頻繁的強度的運動，機體內(nèi)的肌肉會出現(xiàn)疲勞，有大量的炎性分泌物的滲出，比如乳酸出現(xiàn)，而使肌肉出現(xiàn)疼痛，說明需要適當?shù)淖鲩L時間的、持續(xù)的、低強度的鍛煉，以緩解肌肉的疼痛，可以適當?shù)臒岱?。說明需要進行長期的體育鍛煉，這對人體是一個好的提示?？梢越ㄗh每個星期做三次左右的運動，每次持續(xù)45分鐘左右，可以以慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等這種不是劇烈的運動為主，對身體是非常有好處的。語音時長 01:35”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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石建民
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2020-03-15 2302次
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高亦深
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
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