運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其是在夏日，運動時體內的水代謝要遠遠強于不運動時。運動時出汗是體溫調節(jié)的重要方式之一，水是這一過程的關鍵物質，運動過程中肌肉收縮時物質和氧氣的需求量及代謝產生的廢物和二氧化碳會急劇增加，水在這些物質的運輸過程中是必不可少的，僅就這些功能而言就可以知道水對運動時人體的重要性了。
如果運動前沒有充分的飲水，運動中又不注意補水，就會因脫水而加重心臟負擔。同時肌肉收縮時產生的熱量發(fā)散不出去，聚集體內可使體溫升高，還可導致機體代謝的廢物排泄受阻。
為什么運動前后補水很重要
劉叢主治醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 普通內科
2018-10-19 5914次
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為什么腎癌患者的術后復查很重要？其實凡是惡性腫瘤，都有復發(fā)和轉移的可能性。對早期腎癌目前來看，手術后復發(fā)率大概有10%，中期腎癌大概有50%，而這些復發(fā)絕大多數發(fā)生在手術后前兩年，大概占80%-90%，所以說術后前兩年的復查，是非常重要的。一般我們醫(yī)生建議，術后第一年，每三個月復查一次，如果沒有發(fā)現問題，第二年可以半年復查一次，如果前兩年都沒有發(fā)現問題，第三年起可以一年復查一次。當然我們在工作當中，也會遇到一些患者，前兩年復查都沒事，就掉以輕心，多年都不來復查，等他感到有什么不舒服的時候，再去復查就發(fā)現，腫瘤已經到處轉移，全身擴散了，這樣就造成了難以挽回的后果，我們也遇到過手術后十多年，在遠處轉移的病號。其實術后的復查與常規(guī)的體檢沒有不同，只是術后的復查，我們是奔著腫瘤而去的，有比較明顯的目的性，而常規(guī)的體檢，是一個普遍性檢查，沒有明確的目的性，它的檢查要盲目一些。所以說不能因為前幾年復查，沒有發(fā)現問題，就放松術后的復查。
02:24
龐棟
副主任醫(yī)師武警總醫(yī)院
2018-10-10 6954次
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01:05
高志
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-08-20 6455次
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為什么吃蔬菜、水果很重要隨著生活水平的提高，我國居民的飲食習慣發(fā)生了明顯的改變。研究表明，近二十年來，本該多攝取的蔬菜已經從人均攝入量約400g降到現在的約200g，而該限量吃的肉類、油脂類卻大量增加，比如水果，本應該作為每天的必備食物，但是我國居民一直吃水果很少，尤其是男士。研究表明，蔬菜含水分多、能量低，是提供微量營養(yǎng)素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源，也是胡蘿卜素、維生素b2、維生素c、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等良好來源。大多數新鮮水果含水分80%—90%，是膳食中維生素、礦物質和膳食纖維的重要來源。大量的人群實驗證明，多吃水果可使冠心病發(fā)病率風險降低39%，腦卒中發(fā)病風險降低31%。因此，平時吃蔬菜、水果非常重要。語音時長 1:30”
孫瑞英
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-09-18 9033次
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為什么睡眠對人體很重要睡眠時由于體溫、心率、血壓下降，呼吸頻率及部分激素分泌減少，使機體基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復，所以睡眠充足的人，頭腦清醒、精力充沛、思維敏捷、工作效率高，而且心情愉悅。而睡眠不佳的人精神萎靡、昏昏沉沉、判斷力、記憶力下降，甚至可出現幻覺、情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁、煩躁、恐懼等心理障礙。睡眠能增強機體產生的抗體的能力，從而增強人體的抵抗力，還能使各組織器官功能加強，有利于疾病的康復。成年人合理的睡眠時間一般為7到8小時，但有時也可因個人的身體狀況、睡眠習慣、環(huán)境、睡眠質量和勞動強度等不同，只要睡醒后能解除困倦，保持頭腦清晰、精力旺盛，這個人的睡眠時間就是合適的。有人認為上了年紀睡眠時間少是自然現象，這是很大的誤區(qū)，睡眠與養(yǎng)生關系密切，中老年人如有長期的睡眠障礙，容易導致內分泌失調、加速內臟器官的衰竭，使免疫力下降，從而誘發(fā)多種疾病，甚至縮短壽命，所以健康長壽的老年人往往有良好的睡眠，睡眠好的標準是入睡快、睡眠深、少醒、少做夢、醒后感覺良好。語音時長 1:37”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-09-30 5564次
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李偉才
副主任醫(yī)師南華大學附屬第三醫(yī)院
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靳桂春
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-04 0次
