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記憶障礙的病前調(diào)護(hù)有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,心理調(diào)護(hù)。避免不良刺激,比如說緊張抑郁孤獨(dú)的,保持樂觀的情緒。用積極主動的方式多和外界交流多交朋友,積極參加社會活動。

第二,起居調(diào)護(hù)。生活有規(guī)律,保證足夠的睡眠,老人晚間睡眠時間短,起床早,可以在這個白天小睡片刻,閉目養(yǎng)神來補(bǔ)充睡眠??措娨暡灰^長,要適度的性生活。

第三,飲食調(diào)護(hù),飲食要清淡,品種多樣化,保證蛋白質(zhì)的供給,多食富含維生素,纖維素的食物,少吃動物的脂肪,飲食低糖低鹽,節(jié)制飲食不過飽,戒煙酒。

第四,要積極地用腦,要勞逸結(jié)合,保護(hù)大腦,一般連續(xù)用到1小時以后要休息十五分鐘。連續(xù)緊張腦力勞動兩三個小時以后要注意放松一個小時。腦力活動多樣化,比如看書下棋做智力游戲等。

第五,運(yùn)動調(diào)護(hù)。選擇一些適合的項(xiàng)目循序漸進(jìn),適量進(jìn)行。

以上內(nèi)容僅供參考

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