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為你推薦

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導之下減少營養(yǎng)物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2776次

• 快速減肥的好方法

  最好的方法就是通過飲食控制，因為身體有兩個過程，一個是能量的攝入過程，一個是能量的排出過程，所以從源頭上控制、減少營養(yǎng)物質的大量攝入是快速減肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃東西，一點不吃的減肥方法會使身體能量快速的消耗，有可能對生命造成威脅，所以想要快速減肥，一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師指導下進行減肥。另外快速減肥的方法也可以采用吸脂手術，一定要在營養(yǎng)上進行很好的控制之后，配合吸脂手術，才能達到最好的減肥效果。

  

  01:27
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-06-10 2950次

• 快速減肥食譜
  第一個方法：就是雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多于七點吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可。而過了九點鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如說可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配合適度的運動，對于減肥是非常好的。第二個方法：優(yōu)酪乳減肥瘦身治療法，起床后用兩杯水，早餐是蔬菜汁二百毫升，中餐是優(yōu)酪乳五百克，晚餐的蔬菜汁二百毫升，就寢前一到兩杯水。第三個方法：減肥食譜的是蘋果餐，早餐是一瓶牛奶或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋果是從中午十二點開始，每兩個小時吃一顆蘋果，直到晚上八點共五個顆，吃完就不再進食，蘋果餐吃一天就夠了，以上介紹的是快速減肥食譜。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 120378次

• 暴瘦快速減肥
  暴瘦快速減肥，一般是通過變相節(jié)食或者是藥物腹瀉之類的原理，來達到短期內(nèi)體重的降低，這種降低主要是身體水分、排泄物、少量脂肪和大部分肌肉流失造成的，這種暴瘦快速減肥的方法是不健康的，會導致身體缺乏營養(yǎng)。首先會破壞掉基礎代謝水平。很多人快速減肥，當身體暴瘦到體重達標后，恢復正常飲食時，雖然注意熱量的攝取，體重還是會反彈，其實就是因為代謝率降低了。暴瘦快速減肥，容易引發(fā)胃病、膽結石，很多女性在減肥時首選節(jié)食法，不科學的解釋很可能會誘發(fā)胃病和膽結石。暴瘦快速減肥節(jié)食容易出現(xiàn)脂肪肝，很多人以為脂肪肝是肥胖的專利，其實這是一個誤區(qū)，在體檢的時候被查出脂肪肝的瘦子不算少，盡管導致脂肪肝的原因各異，但是這類人群有一個共同的特點，大多都有減肥的經(jīng)歷，盲目服用減肥藥，也可能會引起藥源性脂肪肝。年輕女性暴瘦減肥后還容易引起不孕，因為正常人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而激素水平，則需要營養(yǎng)原料的支持，糖、脂肪、蛋白質、維生素，過度減肥暴瘦的女性沒有足夠的營養(yǎng)原料合成共給激素，長期處于低激素的水平造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴重的紊亂，導致閉經(jīng)和難以懷孕，因此不去暴瘦快速減肥，因為它有害身體健康。
  語音時長 2:34”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 21264次

• 怎樣快速減肥
  溶脂針可以幫助快速減肥。溶脂針適用于局部減肥，包括面部、四肢、雙下巴、腹部、臀部等部位，注射溶脂針可以加速脂肪代謝，促進脂肪分解，在溶脂過程中還可以緊致肌膚、提拉肌膚。另外還要均衡飲食，多吃蔬菜水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運動方式以及運動量，也可以達到減肥的效果，但是如果想快速減肥，還是推薦注射溶脂針。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 如何快速減肥
  想達到快速減肥的目的最好的方法就是通過合理的控制飲食以及進行有效的健康鍛煉，這樣才能達到迅速減肥的目的。日常生活當中要盡量避免吃一些碳水化合物或者是熱量過高的食物。另外要搭配多吃新鮮的蔬菜和水果，每日堅持一定時間的有氧運動，比如慢跑、快走、游泳，瑜伽等都是不錯的選擇。 若經(jīng)上述方法無效，可以選擇抽脂手術，但是可能會有一些副作用，如皮膚凹陷等。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 快速減肥食譜
  第一個方法：就是雞蛋、牛奶加水果素食美顏法，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多于七點吃，與中餐差不多，但是吃到七八分飽即可。而過了九點鐘就不要再吃任何東西，但是水果除外，可以睡前喝杯果汁，比如說可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-12-08 1953次

• 怎么快速減肥
  一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運動、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結構進行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質蛋白及蔬菜的數(shù)量?；颊咭部梢赃m當服用一些堅果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次