喝水減肥法指的是通過鹽水來達(dá)到減肥的目的的方法,以增加喝水的量和調(diào)整喝水的時間為主要方法。
喝水時間表,晨起6點30經(jīng)過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫升的水,可以幫助腎臟及肝臟的解毒,8點30清晨,從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以到辦公之后,先別著急泡咖啡,可以給自己先喝一杯250毫升的水。
十一點的時候,在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身活動的時候,再給自己一天當(dāng)中的第三杯水,補(bǔ)充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒。
中午12點50分的時候,用完午餐半小時后喝一些水,可以加強(qiáng)身體的消化功能。下午十五點的時候,以一杯健康礦泉水來代替午茶與咖啡,能夠提神醒腦。
下午17點30分的時候,下班離開辦公室前,再喝一杯水增加飽足感,在吃晚飯的時候自然就不會暴飲暴食,在22點的時候,睡前一到半小時再喝上一杯水。今天已經(jīng)攝取兩千毫升水量,不過別一口氣喝太多,晚上上洗手間會影響睡眠質(zhì)量。