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頸椎輕度退行性變是什么問題

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎輕度退行性變是指隨著年齡的增長,頸椎骨質(zhì)出現(xiàn)的磨損或者輕度的骨質(zhì)增生,頸椎退行性變雖然不能夠完全避免,但是可以通過改變不良的生活習(xí)慣,來盡量緩解頸椎退變的發(fā)展,在平時(shí)要注意以下幾個(gè)方面:

一,要以正確的方式鍛煉頸部肌肉,避免不正確的鍛煉方法。

二,運(yùn)動之前要先進(jìn)行熱身運(yùn)動,避免超負(fù)荷的過度活動或者運(yùn)動損傷。

三,避免反復(fù)劇烈的扭轉(zhuǎn)或者是晃動頸部,突然劇烈反復(fù)的頸項(xiàng)運(yùn)動不能起到鍛煉作用,反而會造成頸部結(jié)構(gòu)損傷或者勞損。

四,不要長時(shí)間低頭工作。

以上內(nèi)容僅供參考

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