年糕吃多了才會(huì)發(fā)胖,適量的吃是不會(huì)發(fā)胖的,其實(shí)任何食物過(guò)量吃都是不好的,年糕這類食物,在制作過(guò)程中,通常會(huì)加入糖或者用油炸的烹飪方式制作,這樣的年糕屬于高糖,高脂肪食品,都是肥胖的人要避開(kāi)的,但年糕如果是清水煮的話,熱量則跟平時(shí)吃的米粉是差不多的,畢竟年糕是糯米做的,一百克年糕的熱量也就154大卡的熱量,這時(shí)只要不是吃太多是不會(huì)發(fā)胖的。
平時(shí)要注意適量的運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)體質(zhì),幫助食物進(jìn)行消化,也要注意少吃,避免暴飲暴食,一日三餐要定時(shí)定量,要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果,多喝一些溫開(kāi)水,要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。