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醫(yī)生主講實錄

一、多鍛煉腰部,腰部會痛有一個很重要的原因就是,腰部保持著同一個姿勢,這樣腰很容易往一個方向歪,同時時間久了以后呢,自然會很疼痛,嚴重的話那還可能定期發(fā)作,所以對于自己的腰,要好好的愛護,盡管需要久站,但是腰也要時不時的改變一下動作,讓腰部能活動一下,不要保持一個方向,這樣才不會腰痛。

二、注意飲食,如果是女性的生理期導致的腰痛,需要注意一下平時的飲食,多吃谷物、水果類、的食物,少吃辛辣、冰涼的食物,這樣才不會讓,肚子疼痛,從而導致腰部也隨著疼痛,還有多注意飲水,水能將很多人體的廢墟物質除去可以多,喝滋補身體的食物也要多吃,比如雞、鴨、魚肉的,一些補品可以適當的吃一些。

三、可以適當的休息,有些人工作起來很拼命,沒有注意休息,很多時候就是太過勞累,而導致身體的健康指數下降,所以要適當的休息。

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