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兒童早餐吃什么好呢

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醫(yī)生主講實錄

兒童的早餐是寶媽們最關注的問題。

一、蛋白質攝入,兒童成長需要蛋白質,卻又不能大量攝入,所以每天早餐時攝入適量的蛋白質是非常重要的,可以保證孩子一天的消耗量,因此建議早餐的時候,可以讓孩子吃雞蛋或者是補充一點肉類,當然,最好選擇豆制品,例如豆?jié){或者豆腐類。

二、營養(yǎng)搭配,建議多學一些營養(yǎng)搭配的知識,什么營養(yǎng)能補充孩子一天所需要的能量,就給孩子吃什么樣的食物。建議孩子早餐健康,安全可靠,例如喝牛奶時可以配點水果效果更好,可以彼此促進吸收,吃面條時可以加安全蛋等補充營養(yǎng)。

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