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• 怎樣才能瘦腰

  形成腰圍最主要的因素是：第一就是突出的內(nèi)臟，第二就是內(nèi)臟脂肪的含量，第三是皮下脂肪的厚度，從這三個(gè)角度來(lái)講，如果想要瘦腰，就要減少內(nèi)臟的脂肪含量，減少內(nèi)臟脂肪含量的方法有兩個(gè)，第一個(gè)一定要少吃東西，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。只有鍛煉腹部肌肉的力量，內(nèi)臟的膨出才會(huì)被完全擋在腹腔之內(nèi)。對(duì)于皮下脂肪的處理，可以說(shuō)是最簡(jiǎn)單的，通過(guò)吸脂手術(shù)很容易就可以把皮下的脂肪變得非常薄，再配合上運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到一個(gè)非常好的瘦腰的效果。平常飲食一定要注意少油少鹽，低糖，低熱量，因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里跟消耗的卡路里要平衡，才不會(huì)長(zhǎng)多余的脂肪。如果消耗的熱量大于熱量，就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  02:16
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3057次

• 怎樣才能吸脂瘦臉

  吸脂瘦臉的話，首先我們來(lái)看一下，你這個(gè)臉胖的原因，我們臉上主要的東西，就有皮膚，皮下的脂肪組織，然后再往下就是肌肉，再往下就是骨頭，這幾層組織里邊，任何一部分少了之后，都起到一個(gè)瘦臉的作用，當(dāng)你臉部肥大的時(shí)候，由我們整形科醫(yī)生就看一看，你到底是哪一部分肥大引起來(lái)的，如果你是脂肪肥大引起來(lái)的，你吸脂就會(huì)起到，一個(gè)非常好的效果，如果你是肌肉引起來(lái)的，或者骨骼引起來(lái)的，你吸脂效果也不會(huì)特別好，你要根據(jù)肌肉的情況，骨骼的情況，比如肌肉，我們打瘦臉針，骨骼我們可以削骨，起到一個(gè)瘦臉的作用，所以說(shuō)吸脂瘦臉，主要是適用于皮下脂肪增多引起來(lái)的，臉部肥胖的這種患者朋友，這種手術(shù)之后的效果，還是立竿見(jiàn)影的。

  

  01:16
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-01-15 5796次

• 怎樣才能瘦臉
  第一，水瓶瘦臉?lè)?，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留三十秒，分解廣頸肌周?chē)挠矇K兒，繼續(xù)用水瓶底部順著下頜的弧度從腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整個(gè)左右腮骨到下巴的部位共有五個(gè)刺激點(diǎn)。第二，就是飲食法，平日三餐中多吃一些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等，如果臉是因?yàn)榧∪獯T大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈姑娌考∪飧拥慕〈T。第三，可以貼西瓜面膜，西瓜面膜的可以瘦臉，把西瓜榨成汁、然后將面膜直接泡在西瓜汁中5分鐘，取出來(lái)敷臉可以有效的緊致皮膚，讓浮腫的面部能恢復(fù)緊致。第四，多用冰毛巾敷臉，如果在早晨起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛可以用冰毛巾敷面的方法來(lái)進(jìn)行一個(gè)急救，把浸過(guò)冰水的毛巾的敷在臉上，不但可以提神，還可以消腫，讓臉部迅速的恢復(fù)原有的緊致。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 66761次

• 怎樣才能讓腿變細(xì)
  瘦小腿就是前腳掌站在瑜伽磚上或是一本厚書(shū)上，身體自然前傾，保持重心，腳跟向上，兩次呼吸后再向下，用腳跟去貼近地面，依然保持兩次呼吸，這一上一下為一組，重復(fù)做十五組。如果感覺(jué)站不穩(wěn)，可以一手扶墻做。瘦大腿，背靠墻，雙腿打開(kāi)一肩寬，腳尖朝前，目視前方，雙臂自然下垂，臀部慢慢下坐，腳向前移動(dòng)，直到大小角成九十度，大腿與地面平行，背部保持貼墻，用力將脊柱向上牽引，腹部收緊，腿內(nèi)側(cè)肌肉收緊，保持呼吸均勻，直到大腿發(fā)酸為止，休息一分鐘后繼續(xù)做五次。瘦膝蓋，膝蓋與兩側(cè)按摩，膝蓋周?chē)潜容^少累積脂肪的，因?yàn)橄ドw是骨骼相連的關(guān)節(jié)部位，只是這個(gè)部位很容易浮腫或是出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，而使腿部變粗的感覺(jué)，方法就是由膝蓋四周開(kāi)始按摩，可以改善膝蓋四周皮膚松弛的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:48”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-02 58584次

• 怎樣才能快速瘦腿
  如果要想快速的瘦腿，其實(shí)考慮抽脂或者溶脂治療，對(duì)于腿部的脂肪可以快速的去除，達(dá)到快速的瘦腿目的。通過(guò)體能鍛煉確實(shí)也能夠瘦腿，但是這個(gè)過(guò)程比較漫長(zhǎng)，基本上不可能快速消瘦。比如說(shuō)進(jìn)行抽脂手術(shù)，要提前進(jìn)行相關(guān)檢查，了解腿部脂肪的具體分布情況，把脂肪抽掉再進(jìn)行治療以后穿一些緊身的衣服，起到固定塑形的作用，在手術(shù)以后也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免飲酒。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎樣才能快速瘦腿?
  腿部肌肉比較多建議注射瘦腿針治療，瘦腿針一般一次注射200單位以內(nèi)，不可以注射太多，注射量的多少，需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定，一般一條腿需要注射20到25針左右，首先要看一下小腿的大小，粗細(xì)，以及求美者想要達(dá)到瘦腿的效果，才能使藥物均勻分布在肌肉中，使小腿達(dá)到很好的瘦腿效果，注射完瘦腿針之后，注意避免跑跳大量活動(dòng)及穿高跟鞋，盡量使肌肉放松，恢復(fù)一段時(shí)間瘦腿的效果會(huì)更好，具體的注射多少還要根據(jù)求美者本身肌肉的大小來(lái)進(jìn)行確定，建議到正規(guī)醫(yī)院選擇合適的治療方案。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能瘦臉
  可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)、注射肉毒素、抽脂手術(shù)等方式瘦臉。1、增加運(yùn)動(dòng)：臉部肥胖有可能是因?yàn)榫植恐具^(guò)多造成的，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量的方式進(jìn)行緩解，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，而且還可以燃燒體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果，臉部也會(huì)變瘦。2、注射肉毒素：如果臉部肥胖是由于咬肌部位肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)而造
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-03-29 0次

• 怎樣才能瘦臉？
  瘦臉成為了許多人關(guān)注的熱點(diǎn)話題，然而，瘦臉并非一蹴而就，而是需要科學(xué)的方法與日常習(xí)慣的結(jié)合。本文將為大家分享一些實(shí)用的瘦臉秘籍，幫助你逐步塑造精致的臉部輪廓。1、面部按摩面部按摩是促進(jìn)面部血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、幫助消除水腫和減少脂肪堆積的有效方法。用雙手的指腹從下巴開(kāi)始，沿著臉部輪廓向上輕輕按摩至
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-09-20 0次