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醫(yī)生主講實錄

睡眠癱瘓癥的癥狀可以通過以下的方式,快速恢復肌肉張力。首先要快速轉動眼球讓眼球做圓周運動,讓它們上下左右的運動,然后眨眼收縮嘴周圍的肌肉,移動下顎和舌頭,當肌肉張力開始出現(xiàn)時,移動頸部,肩,手,手指,腿,腳踝和足趾,最后坐起來動動全身肌肉。

治愈睡眠癱瘓,目前還沒有已知的方法能夠治愈此癥,但是可以避免癥狀的發(fā)作,與食物和睡眠的關系有關。可以在睡前吃些催眠的食物更容易入睡,比如牛奶、核桃、蓮子、食醋等都有助于睡眠。

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