老年人補鈣，不論是食物中的鈣，還是鈣片中的鈣，都要處于溶解狀態(tài)，才可能更容易的被腸道吸收。
如果老年人在補鈣的同時，吃了某些蔬菜，比如說香菜、菠菜、竹筍等，因為它們中含有較多的草酸和植物酸等，會與鈣發(fā)生化學反應，生成難以溶解的鈣鹽，這樣就不能被人體正常的吸收了。
而且鈣鹽比較硬，混在糞便當中，起到黏結(jié)的作用，會使大便變硬，從而引起便秘。所以為了避免便秘的現(xiàn)象出現(xiàn)，老年人在補鈣的同時，應該少吃含有草酸和植物酸比較多的蔬菜。
老年人服鈣片為何引起便秘
付殿躍主治醫(yī)師
河北以嶺醫(yī)院 中醫(yī)科
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付殿躍
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聶里紅
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