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• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12328次

• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 12148次

• 孕婦可以騎自行車(chē)嗎
  孕婦是否可以騎自行車(chē)與孕周，及是否有癥狀決定的。如果在懷孕的早期，孕婦沒(méi)有任何不舒服的癥狀，比如腹痛，陰道流血的情況，那么就可以騎自行車(chē)。但是騎自行車(chē)也需要注意，不要?jiǎng)诶郏瑫r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，道路一定要平坦，不能顛簸的，否則有可能影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至造成流產(chǎn)的，這樣就比較危險(xiǎn)。如果是懷孕的中期晚期，由于子宮的增大，體型出現(xiàn)改變，那么騎自行車(chē)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀，不建議騎自行車(chē)，這樣可以改為適當(dāng)?shù)淖卟交蛘咦郊臆?chē)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-25 3873次

• 痔瘡可以騎自行車(chē)嗎
  在日常生活中，對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車(chē)，因?yàn)轵T自行車(chē)會(huì)持續(xù)性的壓迫肛周組織，導(dǎo)致肛周壓力過(guò)大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對(duì)于痔瘡患者不建議騎自行車(chē)，也不建議鍛煉深蹲，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5470次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病的產(chǎn)生，其中一個(gè)重要因素就是長(zhǎng)期保持頸項(xiàng)的僵硬姿勢(shì)，而缺乏必要的放松鍛煉，騎自行車(chē)本身就是一種健康的鍛煉活動(dòng)方式，對(duì)于頸椎病的緩解是有幫助的，但騎車(chē)主要鍛煉的是下肢，可以嘗試打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)，更加合適。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-12-03 3802次

• 痔瘡可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車(chē)的，但是也不建議騎太久，因?yàn)槠涮玫淖孕熊?chē)會(huì)導(dǎo)致肛周軟組織充血，會(huì)導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時(shí)間內(nèi)騎自行車(chē)是沒(méi)問(wèn)題的。意見(jiàn)建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項(xiàng)目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時(shí)間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病患者可以騎自行車(chē)，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、頸椎穩(wěn)定性、個(gè)人身體狀況、騎行環(huán)境及防護(hù)措施等因素綜合判斷。適度的騎自行車(chē)對(duì)頸椎病有一定的積極影響，能夠增強(qiáng)頸部肌肉，改善血液循環(huán)，從而可能緩解頸椎病的癥狀。然而，騎自行車(chē)對(duì)頸椎病的影響并非絕對(duì)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 頸椎病可以騎自行車(chē)嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車(chē)的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車(chē)，車(chē)可以使頭部仰起來(lái)，通過(guò)讓頸椎的反向運(yùn)動(dòng)而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時(shí)習(xí)慣的動(dòng)作采取主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)的療法，比如說(shuō)大家倒著走來(lái)治療某些疾病時(shí)，騎自行車(chē)，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1121次