高血壓自我管理其實(shí)非常的重要，這種情況因?yàn)楸旧碜约河懈哐獕鹤约阂欢ㄒ裢獾闹匾?，指望別人是肯定不行的，因?yàn)椴≡谧约荷砩?，自己多加注意才能預(yù)防一些事情。所以說(shuō)要做好高血壓的自我管理，首先應(yīng)該做到定期的測(cè)量血壓，一般情況下一到兩周應(yīng)該測(cè)量一次，注意一下血壓有沒(méi)有波動(dòng)。
第二一點(diǎn)就是要治療高血壓堅(jiān)持一個(gè)好的心態(tài)，要有信心，決心，恒心，定時(shí)的服用降壓藥物，不能夠自己隨意的增減或者停藥。一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下根據(jù)自己的血壓情況，進(jìn)行調(diào)整，防止血壓的波動(dòng)。
第三一點(diǎn)就是要自備血壓計(jì)，學(xué)會(huì)測(cè)量血壓的方法，尤其是電子血壓計(jì)，非常的方便，能夠自己隨時(shí)進(jìn)行測(cè)量。
最后一點(diǎn)的話就是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持好的心情，保持充足的睡眠，這個(gè)也非常的關(guān)鍵，這些情況如果出現(xiàn)波動(dòng)的話也會(huì)引起交感神經(jīng)活躍導(dǎo)致血壓的升高。
