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• 晚飯不吃能減肥嗎

  晚餐不吃對減肥不但沒有幫助，還會損傷腸胃。推薦減肥人士晚餐吃六七成飽，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：雞蛋羹、小米粥、涼拌菜等。另外一日三餐的每個階段，人體的消化液都會按時分泌。晚餐與次日早餐間隔12小時，機(jī)體能量不足，則會動員體內(nèi)的脂肪分解產(chǎn)生酮體，令大腦出現(xiàn)錯亂感。且不吃晚餐會對食物過分渴望，次日過度進(jìn)食，反而不利于減重。因此不建議通過節(jié)食進(jìn)行減肥，最健康有效的減肥方式就是應(yīng)做到平衡膳食，加上堅(jiān)持運(yùn)動，清淡飲食，平時多吃新鮮的蔬菜，水果，適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧，堅(jiān)持運(yùn)動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-08 7840次

• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妫黾芋w重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 4206次

• 晚餐吃麥片能減肥嗎
  這個是當(dāng)然可以的。適當(dāng)?shù)某喳溒_實(shí)有一定的減肥功效，因?yàn)辂溒?dāng)中還有大量的具有可溶性和不可溶性的粗纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，而且因?yàn)榘滋熘械母哒吵矶瓤扇苄岳w維能夠減慢胃部消化時間，加上吸水性較強(qiáng)，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，就是不餓。所以很多人吃完麥片后就會感覺很長時間都不餓，和以前吃飯的感覺完全不一樣，攝入的脂肪少了，身體自然而然就能瘦下來，所以有一定的減肥作用。
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  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-10-30 4305次

• 不吃主食能減肥嗎
  不吃主食，對于減肥也有一定的作用。但是如果僅依靠不吃主食來減肥，這樣效果不是太理想。建議除了控制飲食或者是在飲食上做一定的調(diào)理以外，同時還應(yīng)該要注意結(jié)合戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。同時還能夠加速脂肪的燃燒，對于瘦身減肥是有很大好處的?？梢栽谶\(yùn)動以及飲食，還有日常生活習(xí)慣上來進(jìn)行綜合調(diào)理，這樣減肥效果才能更明顯。另外像一些油炸還有膨化食物以及點(diǎn)心，蛋糕，含有乳、油的食物等，都應(yīng)該要少吃。同時還可以適量的進(jìn)行戶外活動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。如果含有碳水化合物的食物也應(yīng)該要注意不要吃，過低的碳水化合物飲食，能夠使身體在短期內(nèi)體重快速的下降，下降的速度要比同樣能量的低脂肪的高碳水化合物的飲食還要快一些，建議大家同時一定要注意以運(yùn)動為主。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2021-07-15 43455次

• 晚餐怎樣吃能減肥
  病情分析：首先就是要注意控制好晚餐的食物總量，同時要控制好晚餐不要吃過多熱量大的食物，這樣才有助于減肥?？梢远喑砸恍┣宓乃蛘呤卟?，少吃一些主食，可以用米飯或者面作為主食，搭配青菜等蔬菜，一般吃七分飽就可以，不要吃的太多。意見建議：建議晚餐不要吃過多的肉，否則容易導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪堆積，建議吃過晚飯后，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，比如健步走等，對減肥是非常有好處的。
  宋洪偉 主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院

  2020-10-20 1903次

• 晚飯不吃能減肥嗎
  晚飯不吃可以起到減肥的效果，但是如果長期的不吃晚飯，可能會給身體造成不必要的損害，所以如果是要減肥，三餐一定要按時的食用，晚餐可以少量的食用一些低熱量的食物，同時減肥要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能夠達(dá)到理想的效果，并要堅(jiān)持。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 2401次

• 不吃晚餐真的能減肥嗎
  不吃晚餐不一定真的能減肥，因?yàn)椴怀酝聿蜎]有熱量的攝入，以及食物的體重，可能會使患者的體重變輕，但是達(dá)不到減肥的目的。身體沒有食物的攝入就不會使體重增加，但患者一旦恢復(fù)飲食，不僅會使體重恢復(fù)到原來的數(shù)值，還可能會出現(xiàn)比之前更重的現(xiàn)象，所以不吃晚餐不一定能減肥。患者如果想減肥的話，需要進(jìn)行科學(xué)飲食以及運(yùn)
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-19 205次

• 不吃早餐能減肥嗎
  不吃早餐不能減肥。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 1815次