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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養(yǎng)物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7429次

• 熱敷可以加速肉毒素代謝嗎

  熱敷可以加速肉毒素代謝，肉毒素是通過抑制神經末梢乙酰膽堿的釋放來起作用的。肉毒素一般常用作面部的除皺和面部輪廓的塑形，比如肉毒素可以去除抬頭紋、眉間紋、魚尾紋、鼻背紋等，同時也有輪廓塑形的效果。比如通過縮小咬肌的體積，達到瘦臉的目的。也可以通過縮小小腿的腓腸肌體積，來達到瘦腿和勻稱腿部線條的目的。在注射完肉毒素之后，如果局部進行熱敷或者是做一些光電類的項目，是會加速肉毒素的代謝的，除此之外，劇烈的運動也會加速肉毒素的代謝。

  

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  李潔 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3909次

• 加速新陳代謝
  新陳代謝是用來保證心臟的跳動，肺部呼吸，肝臟、腎臟和大腦功能的運轉正常，加速新陳代謝可以通過以下幾種途徑：一、是鍛煉。這是最好的方法，鍛煉可以燃燒脂肪，增加肌肉。比如游泳，游泳可以增強上身肌肉，而跑步可以增加下身的肌肉。二、是加重練習。肌肉比脂肪有高的新陳代謝度，舉重練習可以有效的增加肌肉，但是不要依賴這樣一種方法。有氧健美操通?？梢愿斓厝紵荆梢园演p度加重練習作為長期的健身生計劃，可有效地加速新陳代謝。三、是少食多餐。研究表明，進食五至六次少量食物比吃上一兩次大餐會更好地提高新陳代謝。其中某些食物也是可以提高新陳代謝的，例如綠茶、辣椒、咖啡等。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 4691次

• 加快新陳代謝
  要加快新陳代謝，首先要多喝水，這里所說的水指的是白開水，飲料等不能計算在內。功能飲料，咖啡飲料，碳酸飲料，果汁，汽水里面的糖只會讓體重飆升，必須遠離。水能夠促進胃腸蠕動，并透過流汗或者排尿，把體內多余的毒素和廢物排除出來，可以加快新陳代謝。第二，一定要吃早餐，早餐非常重要，經過一夜的休息，新陳代謝會減慢，早餐會讓新陳代謝水平很快的恢復。第三，堅持多運動，堅持運動是迅速燃燒脂肪最重要的一招，運動一磅肌肉燃燒消耗的脂肪釋放出來的熱量相當于燃燒等量脂肪的九倍，尤其是做力量練習的人，新陳代謝的速度會非常的快。另外，飲食當中要保證蛋白質的攝入，蛋白質的攝入可以加快新陳代謝的速度。
  語音時長 1:32”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-03 16212次

• 怎樣促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過運動健身提高代謝率。多喝水，補充身體所需要的水分，增加身體的新陳代謝，水中可以適量的加些冰塊兒。飲食上要少食多餐，可以適當?shù)某砸恍├苯返仁澄飦韼椭臒崃?。要保證充分的睡眠和良好的睡眠質量，不要熬夜、飲食不規(guī)律。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-22 5002次

• 如何促進新陳代謝
  促進新陳代謝，可以通過多運動多飲水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃油膩辛辣刺激性食物。中醫(yī)認為手腳容易冰冷麻木，血液循環(huán)不暢都是新陳代謝減慢的表現(xiàn)?？梢酝ㄟ^一些中藥來緩解癥狀，例如人參，黨參，當歸，丹參，菟絲子，桂枝等等。
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 3802次

• 加速新陳代謝有哪些方法
  加速新陳代謝的方法一般包括飲食、運動以及生活習慣等方面進行改善。1、飲食：患者在飲食方面要減少碳水化合物的攝入，可以增加優(yōu)質蛋白的攝入，比如瘦肉、豆類、奶類等，因為蛋白質食物的熱效應較高，可以提高基礎代謝率，能夠加速體內新陳代謝，患者還應該適當?shù)亩嗪纫恍┧?，通過利尿的方式能夠使新陳代謝率加快。2、運
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-18 1312次

• 如何加速眼睛的新陳代謝
  眼睛是人體中極為重要且脆弱的器官，加速其新陳代謝對于維持眼部健康至關重要。新陳代謝的速率直接影響到眼睛的恢復與修復能力，進而關乎視力質量與眼部疾病的預防。以下將詳細介紹如何有效促進眼睛的新陳代謝。1、保證充足的睡眠睡眠是眼部恢復的關鍵時刻，
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-20 0次