對病人出現(xiàn)了腰椎滑脫的情況適合做的運動主要是避免腰部過度的受力，也就是在日常工作生活中一定要避免反復的彎腰活動，并且坐著時一定要多注意坐姿。
并且在臥床時可以適當?shù)男泻蠊妩c或者是四點支撐的鍛煉，從而鍛煉背部的肌肉力量，從而能夠穩(wěn)定腰椎的作用，從而避免腰椎滑脫的癥狀加重。
并且可以行吊單杠或者是倒立的運動，對于腰椎滑脫的病人也是很好的運動方式，再就是可以行游泳的活動。對于腰部肌肉的鍛煉也是很好的幫助促進的作用，從而穩(wěn)定腰椎的結構，避免腰椎滑脫的加重。
腰脫適合做什么運動
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2019-02-17 10165次
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宋濤
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何峰
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
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劉琴
主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院
2019-10-04 2398次
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張春云
副主任醫(yī)師東營市人民醫(yī)院
2018-10-22 10462次
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陳慶玉
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
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腰疼適合做什么運動對于腰部疼痛的病人，做的運動一定要是在腰部不增加負重的情況下行運動的，主要是鍛煉腰背部的肌肉力量，從而減輕腰椎的受力，并且腰部肌肉力量加強以后，還會使承重的力量增加，所以比較適合的運動：一，是在臥床時行的運動，比如后弓腰五點支撐的鍛煉或者是四點支撐的鍛煉以及飛燕的活動，這種情況在活動時腰部不會承受力
劉鳳岐
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飯后適合做什么運動通常飯后適合做一些強度較輕的運動，比如散步、蹲樁、打太極拳等。因為在吃飯的時候食物會通過口腔進入食管，當食物通過食管之后就會進入到胃腸道內，在剛吃過飯之后，胃腸道內的食物還未完全的消化，所以是不可以做劇烈運動的，否則很容易會導致患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀，可以做一些強度較輕的運動。散步：飯后可以進行散步
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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