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• 創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防

  首先是避免受傷。其次當(dāng)關(guān)節(jié)受到外傷之后，一定要注意及時進(jìn)行規(guī)范治療。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折應(yīng)盡可能做到解剖復(fù)位，以確保關(guān)節(jié)面平整、光滑。同時關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)采取適當(dāng)?shù)墓潭ㄒ允龟P(guān)節(jié)得到充分的休息，使受損組織得到修復(fù)。適度積極的功能鍛煉可以減少關(guān)節(jié)的腫脹、滲出和粘連，減輕軟骨的退變，促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的改善。當(dāng)受損組織修復(fù)后，由于修復(fù)組織的強度不夠，再進(jìn)行相應(yīng)鍛煉及運動時，應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動，同時可以佩戴相應(yīng)的護(hù)具進(jìn)行保護(hù)，避免進(jìn)一步損傷。

  

  01:13
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2010次

• 如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進(jìn)行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進(jìn)行一些運動的過程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對于膝關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)的一個保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習(xí)慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運動，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個比較良好的運動習(xí)慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規(guī)律的運動習(xí)慣和運動方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運動習(xí)慣，我們需要在這方面有一個預(yù)防。

  

  01:33
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 6106次

• 排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷糾正
  排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷是可以通過很多方面來進(jìn)行糾正的。如進(jìn)行場地器材糾正，如果場地器材不按規(guī)矩或者不合規(guī)范的話，場地過硬，不太平，太滑，器材不合適，這些都會引起關(guān)節(jié)扭傷勞損，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)損傷。還有就是氣溫條件，不良的高溫、潮濕、低溫氣候，運動員大量的出汗，電解質(zhì)失調(diào)就會容易引起抽筋，虛弱等等情況，長期以往的話對膝關(guān)節(jié)或者其它關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生很大的損傷。還有就是寒冷刺激使肌肉僵硬，彈跳的耐力下降，延伸的能力也會下降，從而刺激肌肉血液滯性增大，影響血流動力，成分下降也會容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
  語音時長 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 1962次

• 如何預(yù)防運動創(chuàng)傷
  運動中的創(chuàng)傷或者勞損大多是由于長期局部的負(fù)荷過大所導(dǎo)致的，特別是長期的跑跳活動以及剛上來以后就行劇烈的運動，很容易導(dǎo)致組織勞損以及關(guān)節(jié)的磨損，或者急性的創(chuàng)傷以后治療不徹底也容易導(dǎo)致運動系統(tǒng)的創(chuàng)傷以及勞損。為了減少這些損傷，運動員應(yīng)該嚴(yán)格的遵守訓(xùn)練的原則，并且根據(jù)運動員的年齡，性別以及健康的狀況，訓(xùn)練的水平以及各項運動項目的特點合理的安排運動負(fù)荷，并且運動前一定要讓運動員做好充分的熱身，并且在運動之前提前進(jìn)入場地適應(yīng)環(huán)境以及適應(yīng)運動場的條件。
  語音時長 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-20 1484次

• 足球運動前如何避免運動創(chuàng)傷
  病情分析：足球運動容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比較常見的就是膝關(guān)節(jié)的半月板的損傷，會引起膝關(guān)節(jié)的疼痛以及活動受限，如果比較嚴(yán)重，還會引起膝關(guān)節(jié)的交鎖現(xiàn)象。意見建議：在運動之前首先一定要積極的進(jìn)行了充分熱身，運動的場地一定要注意避免崎嶇不平運動的環(huán)境，避免潮濕寒冷，循序漸進(jìn)的增加運動量。同時還要使用護(hù)膝進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓潭ā?/div>

  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 1301次

• 排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷糾正
  排球運動中膝關(guān)節(jié)損傷是可以通過很多方面來進(jìn)行糾正的。如進(jìn)行場地器材糾正，如果場地器材不按規(guī)矩或者不合規(guī)范的話，場地過硬，不太平，太滑，器材不合適，這些都會引起關(guān)節(jié)扭傷勞損，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)損傷。還有就是氣溫條件，不良的高溫、潮濕、低溫氣候，運動員大量的出汗，電解質(zhì)失調(diào)就會容易引起抽筋，虛弱等等情況，那么長期以往的話對膝關(guān)節(jié)或者其它關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生很大的損傷。還有就是寒冷刺激使肌肉僵硬，彈跳的耐力下降，延伸的能力也會下降，從而刺激肌肉血液滯性增大，影響血流動力，成分下降也會容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-25 1501次

• 如何預(yù)防和處理運動創(chuàng)傷
  預(yù)防運動創(chuàng)傷，我們要注意以下幾點。第一，一定要克服麻痹大意的思想。第二，運動前一定要認(rèn)真檢查好運動的場地，器材和自己的著裝。第三，在劇烈運動前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備。第四，運動者一定要根據(jù)自己的情況選擇活動的項目，適當(dāng)?shù)目刂苹顒拥呢?fù)荷。第五，一定要明確運動的概念，要掌握運動的要領(lǐng)，不能盲目的進(jìn)行運
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 242次

• 如何預(yù)防和處理運動創(chuàng)傷
  運動創(chuàng)傷預(yù)防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預(yù)防損傷。運動創(chuàng)傷之后可以使用云南白藥進(jìn)行噴灑，來達(dá)到減少內(nèi)出血，減輕損傷的效果。出現(xiàn)運動創(chuàng)傷的情況后，首先訓(xùn)練方法要合理掌握正確的方法和運動技術(shù)，運動前進(jìn)行充足的熱身運動，注意間隔放松，均衡的營養(yǎng)，及時補充電解質(zhì)、礦物質(zhì)、營養(yǎng)物質(zhì)等。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次