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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果月子里出現(xiàn)了腰肌勞損的情況,一是日常生活中要多注意腰部保暖,避免腰部過(guò)度受力活動(dòng),避免腰部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作,以免導(dǎo)致腰肌勞損癥狀加重。

二是在月子里出現(xiàn)腰肌勞損情況以后,可以通過(guò)腰部熱敷,針灸,艾灸,推拿,拔罐等療法來(lái)促進(jìn)腰部血液循環(huán),以解除腰部肌肉痙攣,以緩解腰肌勞損癥狀。

三是腰肌勞損癥狀減輕以后,可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰部肌肉,筋膜,力量鍛煉,以增強(qiáng)腰部肌肉耐受性,以緩解腰肌勞損癥狀和避免腰肌勞損癥狀反復(fù)的發(fā)作。

以上內(nèi)容僅供參考

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