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• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉

  答案是肯定的。骨關(guān)節(jié)炎患者可能有一個誤區(qū)，覺得我們關(guān)節(jié)退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當(dāng)?shù)囊恍╆P(guān)節(jié)的活動，可以加強一些關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關(guān)節(jié)的作用，就有些骨關(guān)節(jié)炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關(guān)節(jié)保護的作用。如果我們適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關(guān)節(jié)周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關(guān)節(jié)炎。

  

  01:26
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 6728次

• 骨關(guān)節(jié)炎怎么緩解

  骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，患者主要表現(xiàn)為上下樓梯，爬山、爬坡時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，臨床上檢查可以看見關(guān)節(jié)有摩擦感、摩擦音。那么骨關(guān)節(jié)炎的患者怎么來緩解這種現(xiàn)象呢？首先患者要避免過度勞累，避免過度的上下樓，爬山，走遠路等等，這些行為都可能會造成患者病情加重；其次可以采用理療、熱敷等等，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。如果這些情況還不能緩解疼痛的話，也可以采用藥物治療來緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，英太青雙氯芬酸鈉就是屬于非甾體類藥物，分別有凝膠與膠囊兩種劑型，都有抗炎鎮(zhèn)痛的作用，可以顯著的改善關(guān)節(jié)功能和活動度。如果患者的病情在這些方案的基礎(chǔ)上仍未得到控制，就需要根據(jù)病情進行手術(shù)治療?？傮w來說，骨關(guān)節(jié)炎的緩解主要是從患者的生活習(xí)慣上改善，其次是通過藥物干預(yù)，最后才考慮有創(chuàng)傷性的手術(shù)治療。如需應(yīng)用藥物或想要了解更多藥物知識，可咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-08-03 7419次

• 骨關(guān)節(jié)炎適合怎么鍛煉
  骨關(guān)節(jié)炎的患者進行鍛煉的時候，應(yīng)該盡量做到不負重或關(guān)節(jié)少負重的鍛煉原則，要以增強肌肉力量，增強關(guān)節(jié)活動度為目標(biāo)，達到增加耐受性，減輕疲勞，增強抵抗疾病綜合能力的目的，防止病變的進展。因此比較適合骨關(guān)節(jié)炎患者的運動，最佳的項目是游泳，因為游泳，身體是漂浮在水中的，關(guān)節(jié)幾乎不承擔(dān)，因此負重也是最小的，同時那游泳可以增強全身的肌力，包括多關(guān)節(jié)的活動，另外一個就是可以在床上也做類似游泳的身軀動作，每天早晨醒來和入睡前活動，可以先選擇活動上肢和包括肩，肘，腕，然后做下肢的一些身軀的活動，如果長期堅持效果還是不錯的。
  語音時長 1:32”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-31 1597次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  膝骨關(guān)節(jié)炎患者平時需要注意休息，盡量減少長時間行走，負重，或者深蹲等運動，平時做鍛煉時，盡量在膝關(guān)節(jié)不受壓的情況下再進行鍛煉，可以在臥床時做直腿抬高功能運動，或者下肢伸直時收縮股四頭肌，提起髕骨，再放松股四頭肌來鍛煉下肢肌肉，或者在空中作蹲自行車運動。另外也可以在戶外做單杠，雙杠等運動，鍛煉身體其他部位肌肉，膝骨關(guān)節(jié)炎患者平時也可以適當(dāng)?shù)淖鲇斡镜冗\動來鍛煉身體，這些運動對膝關(guān)節(jié)一般不會受到太大的損害。
  語音時長 01:19”
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2019-11-10 2366次

• 得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎在中老年患者中還是比較常見的，年齡是最大的影響因素，隨著年齡的增加，骨與關(guān)節(jié)周圍發(fā)生骨質(zhì)增生，骨鈣流失，骨質(zhì)疏松，軟骨磨損等情況產(chǎn)生的癥狀。意見建議：一旦發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，建議患者要減少骨與關(guān)節(jié)的受力，減輕負荷，體重過重的要減輕體重，減少對關(guān)節(jié)脊柱的壓迫，可以進行一些關(guān)節(jié)脊柱不受力的體育運動，比如游泳，禁忌爬山，爬樓，遠距離行走之類的運動。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-03-09 1601次

• 骨關(guān)節(jié)炎平時怎樣鍛煉
  病情分析：骨關(guān)節(jié)炎的病人平時要做一些力所能及的關(guān)節(jié)功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關(guān)節(jié)負重，比如可以練習(xí)肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當(dāng)補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-15 1801次

• 得了骨關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉
  得了骨關(guān)節(jié)炎可以進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應(yīng)注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關(guān)節(jié)炎除了要堅持進行活動外，更應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物來進行治療。平時要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，室內(nèi)的空氣要保持清潔通風(fēng)。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 膝骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝骨關(guān)節(jié)炎的患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關(guān)節(jié)正常活動度，盡可能使關(guān)節(jié)伸直、屈曲達最大化，可預(yù)防關(guān)節(jié)活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習(xí)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。2、全身鍛煉：適當(dāng)鍛煉可增強體質(zhì)，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 255次