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肩周炎怎么做運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

肩周炎這種疾病在臨床當(dāng)中是非常常見,有可能是肩關(guān)節(jié)以前受到外傷沒有得到正確及時(shí)的治療,也有可能是慢性勞損引起,比如長時(shí)間讓肩關(guān)節(jié)處于一個(gè)姿勢(shì)或者反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作,都有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)無菌性的炎癥,導(dǎo)致肌肉的痙攣,形成肩周炎。

肩周炎會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛以及活動(dòng)受限,對(duì)于肩周炎的治療,首先可以積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,定時(shí)改變姿勢(shì),避免一個(gè)姿勢(shì),避免反復(fù)重復(fù)某一種動(dòng)作,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥處理,比如雙氯芬酸鈉,可以使用活血的中藥熱敷燙洗,然后積極的進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)主要是一些爬高訓(xùn)練,把手放在墻上,逐漸的向上爬,但是要放在身體的側(cè)方,不要放在身體的前方,另外可以使用毛巾或者是小圓棍把患肢逐漸的向后方牽拉,大部分都是能夠得到很好的恢復(fù)。

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